慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症，康复可通过经络保健和饮食调节实现加速。经络保健方法有按摩廉泉穴、人迎穴、天突穴、合谷穴，饮食方面可选择蜂蜜、梨、银耳、胖大海、罗汉果等食物，同时还可借助药物辅助治疗，如咽炎片、清喉利咽颗粒、西瓜霜含片等。
1. 慢性咽炎介绍：慢性咽炎多因急性咽炎反复发作、各种鼻病及呼吸道慢性炎症等因素引起。患者常出现咽部不适感、异物感、咽痒、干燥、微痛等症状，分泌物或多或少，但黏稠，常附于咽后壁，致使患者晨起时出现刺激性咳嗽，伴恶心。
2. 经络保健之按摩廉泉穴：廉泉穴位于人体的颈部，当前正中线上，结喉上方，舌骨上缘凹陷处。按摩此穴位能利喉舒舌、消肿止痛，对于缓解慢性咽炎引起的咽部肿痛、吞咽困难等症状有一定效果。用拇指指腹按揉廉泉穴，力度适中，每次按揉3 - 5分钟，每日可进行多次。
3. 经络保健之按摩人迎穴：人迎穴在颈部，喉结旁，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。按摩人迎穴可改善咽喉局部血液循环，减轻咽部充血、水肿等情况。操作时，用食指和中指轻轻按压人迎穴，每次按压3 - 5分钟，注意按压力度不宜过大，以免影响颈部血管。
4. 经络保健之按摩天突穴：天突穴位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。它能宽胸理气、通利气道、降痰宣肺，对慢性咽炎患者的咳嗽、咳痰等症状有缓解作用。用中指指端按揉天突穴，每次按揉2 - 3分钟，手法要轻柔。
5. 经络保健之按摩合谷穴：合谷穴在手背，第2掌骨桡侧的中点处。刺激合谷穴可疏风解表、行气活血、通络止痛，对慢性咽炎有辅助治疗功效。可用拇指和食指捏住合谷穴，进行按揉，每次按揉3 - 5分钟，两侧交替进行。
6. 饮食调节之蜂蜜：蜂蜜具有杀菌抗炎、润喉化痰的作用。慢性咽炎患者可每日用温水冲服适量蜂蜜，能减轻咽部黏膜的炎症，缓解咽干、咽痒等症状。
7. 饮食调节之梨：梨有生津止渴、润肺止咳的功效。可以将梨切片生吃，或者煮成梨汤饮用，能滋润咽喉，减轻炎症反应。
8. 饮食调节之银耳：银耳富含多种营养成分，有滋阴润肺、养胃生津的作用。煮成银耳羹食用，可改善慢性咽炎患者的咽部干燥状况。
9. 饮食调节之胖大海：胖大海具有清热利咽的功效，用胖大海泡水喝，能缓解咽部疼痛、声音嘶哑等症状。
10. 饮食调节之罗汉果：罗汉果有润肺止咳、生津止渴的作用，对慢性咽炎引起的咳嗽、咽干等有较好的缓解效果，可将罗汉果切成小块，用开水冲泡饮用。
11. 药物辅助治疗：咽炎片具有养阴润肺、清热解毒、清利咽喉、镇咳止痒的功效；清喉利咽颗粒能清热利咽、宽胸润喉；西瓜霜含片可清音利咽、消肿止痛。这些药物都可在一定程度上缓解慢性咽炎的症状，但使用时需遵医嘱。
慢性咽炎的康复是一个较为漫长的过程，通过经络保健结合饮食调节，再配合适当的药物辅助治疗，能有效加速康复进程。经络按摩可调节身体气血运行，改善咽部局部状况；合理的饮食能为身体提供营养支持，增强免疫力；药物则能针对性地缓解症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。