情绪压力大导致手指甲竖纹加重，可通过心理调节、改善生活习惯、饮食调理、适当运动以及药物辅助等方式进行调节。
1. 心理调节：情绪压力大是导致手指甲竖纹加重的重要因素。当人长期处于高压、焦虑、抑郁等不良情绪状态时，身体的内分泌系统会受到影响，进而影响指甲的健康。可通过心理咨询、冥想、深呼吸等方式来缓解心理压力。心理咨询能帮助人们更好地认识和处理情绪问题；冥想可让人放松身心，减轻焦虑；深呼吸能调节呼吸频率，缓解紧张情绪。
2. 改善生活习惯：保持规律的作息时间至关重要。充足的睡眠有助于身体各器官的修复和调整，对指甲健康也有益。应避免熬夜，每天保证7 - 8小时的高质量睡眠。同时，要注意手部卫生，避免指甲受到外力损伤，减少接触刺激性化学物质，如洗洁精、洗衣粉等，做家务时可佩戴手套。
3. 饮食调理：合理的饮食能为指甲提供所需的营养。应保证摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是指甲的重要组成成分。还要多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果，其中维生素A、B族维生素、钙、铁等对指甲健康有重要作用。此外，适当摄入坚果类食物，如核桃、杏仁等，可补充不饱和脂肪酸，有助于指甲的光滑和坚韧。
4. 适当运动：运动能促进血液循环，增强身体免疫力，对缓解情绪压力和改善指甲状况都有帮助。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。每周坚持运动3 - 5次，每次运动30分钟以上。运动过程中身体会分泌内啡肽等物质，这些物质能使人产生愉悦感，缓解压力。
5. 药物辅助：如果手指甲竖纹加重的情况较为严重，可能是身体缺乏某些营养素或存在其他健康问题。可在医生的指导下适当补充维生素类药物，如维生素A、维生素B族、维生素C等，以及矿物质类药物，如钙剂、铁剂等。还可以使用一些具有滋养指甲作用的外用药物，如尿素软膏等。但需注意，使用药物必须遵医嘱。
情绪压力大导致手指甲竖纹加重是身体发出的一种信号，提醒人们关注自身的身心健康。通过心理调节、改善生活习惯、饮食调理、适当运动以及药物辅助等多方面的综合调节，能够有效缓解情绪压力，改善手指甲竖纹加重的情况。若情况持续不改善或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。