喉咙吞口水痛可能由多种原因引起，如急性咽炎、急性扁桃体炎、感冒、上火、环境干燥等。缓解这种疼痛可采取调整生活方式、药物治疗、局部护理、饮食调理、就医治疗等方法。
1. 了解病因：急性咽炎通常是由病毒或细菌感染所致，炎症刺激咽喉黏膜，引发疼痛；急性扁桃体炎多因细菌感染，扁桃体红肿发炎，吞咽时疼痛加剧；感冒时，病毒侵犯上呼吸道，喉咙也会出现疼痛症状；上火会使体内阴阳失衡，导致喉咙肿痛；环境干燥会使咽喉黏膜水分流失，变得干燥脆弱，引起疼痛。
2. 调整生活方式：保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，有助于恢复免疫力，对抗炎症。避免过度用嗓，减少说话频率和音量，防止咽喉进一步受损。注意口腔卫生，饭后用淡盐水漱口，可清除口腔内的细菌和食物残渣，减少感染机会。
3. 药物治疗：可使用抗生素类药物，如阿莫西林、头孢呋辛、罗红霉素等，用于治疗细菌感染引起的喉咙疼痛，但需遵医嘱使用。抗病毒药物，如利巴韦林、阿昔洛韦等，对病毒感染有一定疗效。含片类药物，如西瓜霜含片、草珊瑚含片、薄荷含片等，能暂时缓解喉咙疼痛。
4. 局部护理：使用加湿器增加室内空气湿度，保持在40%-60%的适宜范围内，可减轻咽喉干燥。用温热的毛巾敷在颈部，能促进血液循环，缓解疼痛。还可以进行雾化吸入治疗，使用布地奈德混悬液等药物，可直接作用于咽喉部，减轻炎症。
5. 饮食调理：多喝温水，保持咽喉湿润，促进新陈代谢。食用清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重喉咙疼痛。多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，有助于增强免疫力。
6. 就医治疗：如果喉咙吞口水痛的症状持续不缓解或加重，伴有发热、呼吸困难、吞咽困难等症状，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，进行详细的检查，如喉镜检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
喉咙吞口水痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起。通过调整生活方式、药物治疗、局部护理、饮食调理等方法，多数情况下可缓解疼痛。但如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。