第一次做肠镜感到疼痛，可通过做好检查前准备、选择合适的检查方式、配合医生操作、放松心情以及采用辅助缓解手段等对策来应对，以减轻痛苦。
1. 做好检查前准备：在进行肠镜检查前，需严格按照医生的指示进行肠道准备。一般提前1 - 2天开始进食少渣或无渣食物，如米粥、面条等。检查前一晚或当天清晨服用泻药，常用的泻药有聚乙二醇电解质散、硫酸镁、磷酸钠盐口服溶液等，以清洁肠道，保证检查视野清晰。良好的肠道准备可减少检查时因粪便遮挡而需要反复调整镜头的情况，从而降低疼痛发生的几率。
2. 选择合适的检查方式：目前肠镜检查分为普通肠镜和无痛肠镜。普通肠镜是在患者清醒状态下进行，可能会因肠道的牵拉、充气等操作产生疼痛。而无痛肠镜是在麻醉状态下进行，患者在检查过程中处于睡眠状态，不会感觉到疼痛。对于疼痛耐受较差、精神过度紧张的人群，可考虑选择无痛肠镜。
3. 配合医生操作：在检查过程中，患者应积极配合医生的指令。当医生要求变换体位时，要迅速且准确地完成，以便医生能更顺利地将肠镜插入肠道。同时，在医生充气使肠道扩张时，要尽量放松腹部，避免因腹部肌肉紧张而增加进镜的难度和疼痛感。
4. 放松心情：过度的紧张和焦虑会使人体对疼痛的敏感度增加。在检查前，患者可通过与医生沟通，了解检查的大致过程和可能出现的情况，以减轻心理负担。也可以在检查前听一些舒缓的音乐、进行深呼吸等放松训练，让自己的身心处于相对放松的状态，有助于缓解疼痛。
5. 采用辅助缓解手段：部分医院会在检查过程中使用一些辅助手段来减轻患者的疼痛，如在肠镜表面涂抹润滑剂，减少肠镜与肠道黏膜之间的摩擦；使用解痉药物，如丁溴东莨菪碱、间苯三酚等，缓解肠道痉挛，减轻疼痛。此外，检查后适当进行腹部按摩，也有助于促进肠道内气体排出，缓解腹胀和疼痛。
第一次做肠镜时的疼痛是许多人会面临的问题，但通过做好检查前准备、选择合适的检查方式、配合医生操作、放松心情以及采用辅助缓解手段等对策，能够在很大程度上减轻疼痛，使肠镜检查顺利进行。若在检查过程中或检查后出现异常疼痛等情况，应及时告知医生。