职场人士尿检没尿时，可通过饮水、喝利尿饮品、吃含水量高的水果、适当运动以及调整心态等方式快速有尿。
1. 饮水：大量饮水是快速产生尿液简单有效的方法。水进入人体后，会通过胃肠道吸收入血，经过肾脏的过滤和重吸收作用，形成尿液排出体外。一般建议在短时间内饮用500 - 1000毫升的水，但不宜一次性饮用过多，以免引起腹胀、呕吐等不适。
2. 喝利尿饮品：茶和咖啡中含有咖啡因，具有一定的利尿作用。咖啡因可以抑制肾小管对水分的重吸收，增加尿液的生成。职场人士可以适量饮用淡茶或咖啡来促进尿液产生。此外，一些蔬菜汁也有利尿效果，如黄瓜汁、冬瓜汁等。黄瓜和冬瓜本身具有清热利水的功效，制成汁饮用后能加快尿液形成。
3. 吃含水量高的水果：西瓜是常见的含水量高且具有利尿作用的水果。西瓜中含有大量的水分和糖分，糖分进入人体后会使尿液的渗透压升高，从而带走更多的水分，增加尿量。草莓、橙子等水果也富含水分，食用后能补充身体水分，促进尿液排出。
4. 适当运动：职场人士可以进行一些简单的运动，如散步、爬楼梯等。运动可以促进血液循环，使肾脏的血流量增加，从而提高肾脏的滤过功能，加快尿液的生成。但要注意避免剧烈运动，以免身体出汗过多，导致水分流失，反而不利于尿液的产生。
5. 调整心态：精神过度紧张会影响身体的内分泌和神经系统，导致膀胱逼尿肌收缩功能失调，从而影响尿液的排出。职场人士在尿检前应尽量放松心情，可以通过听音乐、与他人聊天等方式缓解紧张情绪，让身体处于一个相对放松的状态，有助于尿液的产生。
6. 按摩穴位：按摩一些特定的穴位也可能有助于促进尿液生成。例如，按摩关元穴、中极穴等穴位。关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸；中极穴在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。适度按摩这些穴位，可能会刺激膀胱的功能，促进尿液排出。
职场人士在尿检没尿的情况下，可综合运用上述方法来快速有尿。不过，若尝试多种方法后仍无法产生足够尿液，或者长期存在排尿困难等问题，可能是身体出现了某些疾病，如泌尿系统感染、前列腺增生等，建议及时前往正规医院的肾内科或泌尿外科就诊，进行详细的检查和诊断。