某类发酵茶相比普通茶在改善睡眠方面效果显著，主要是因为其茶叶成分差异、发酵程度不同、咖啡因含量较低、茶氨酸含量丰富、具有特殊香气等因素。
1. 茶叶成分差异：普通茶和某类发酵茶的茶叶成分有明显不同。普通茶保留了较多鲜叶的原始成分，而某类发酵茶在发酵过程中，茶叶内的化学成分发生了复杂的变化。一些原本可能影响睡眠的成分经过转化，产生了更有利于放松身心的物质，从而对睡眠产生积极影响。
2. 发酵程度不同：普通茶的发酵程度一般较低，如绿茶基本不发酵，白茶轻微发酵。而某类发酵茶发酵程度较高，深度发酵使得茶叶的性质更加温和。这种发酵过程不仅改变了茶叶的口感和风味，还对茶叶的功效产生了影响，使其更适合在睡前饮用而不影响睡眠。
3. 咖啡因含量较低：咖啡因是茶叶中影响睡眠的主要成分之一。普通茶中咖啡因含量相对较高，尤其是新茶。而某类发酵茶在发酵过程中，部分咖啡因会被分解或转化，含量相对降低。较低的咖啡因含量减少了对神经系统的刺激，降低了导致兴奋难以入睡的可能性。
4. 茶氨酸含量丰富：茶氨酸是一种具有放松神经、舒缓情绪作用的氨基酸。某类发酵茶中茶氨酸的含量较为丰富，它可以促进大脑产生α波，使人处于放松、平静的状态。这种状态有助于缓解压力和焦虑，为良好的睡眠创造条件。
5. 具有特殊香气：某类发酵茶具有独特的香气，如陈香、木香等。这些香气能够通过嗅觉神经传递到大脑，刺激大脑分泌一些神经递质，起到舒缓身心、放松精神的作用。在睡前闻一闻这种香气，或者饮用一杯温热的茶，能让人感到身心愉悦，更容易进入睡眠状态。
6. 调节肠胃功能：普通茶中的一些成分可能对肠胃有一定刺激，尤其是空腹饮用时。而某类发酵茶经过发酵后，对肠胃的刺激性较小，还能起到一定的调节肠胃功能的作用。良好的肠胃功能有助于身体的整体健康和舒适感，间接影响睡眠质量。
7. 心理暗示作用：对于一些习惯饮用某类发酵茶的人来说，饮用这种茶本身就具有一种心理暗示作用。在睡前喝上一杯熟悉的茶，会让人感觉生活有规律、有仪式感，从而在心理上获得一种安定感，这种安定感也有助于改善睡眠。
某类发酵茶在改善睡眠方面相比普通茶具有多方面的优势。其茶叶成分差异、发酵程度、咖啡因和茶氨酸含量以及特殊香气等因素共同作用，使其更有利于促进睡眠。在日常生活中，若存在睡眠问题，可尝试在睡前适量饮用某类发酵茶来改善睡眠状况，但需注意个体差异。