冈上肌损伤康复过程中，正确睡觉姿势、物理治疗、药物辅助、康复训练、日常护理等都是重要因素。
1. 正确睡觉姿势：冈上肌损伤患者应避免压迫受伤部位。仰卧位时，可在肩部下方垫一个薄枕，使肩部稍高于胸部，保持肩部肌肉放松；侧卧位时，应选择健侧在下，患侧在上，可在患侧上肢下方垫一个软枕，使上肢保持自然伸展，减轻肩部压力；避免俯卧位，因为俯卧位会使肩部受到压迫，加重损伤。
2. 物理治疗：物理治疗在冈上肌损伤康复中起着重要作用。常见的有热敷，通过热传递，促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛；按摩能放松肩部肌肉，改善肌肉痉挛状态；超声波治疗可深入组织，促进组织修复和再生；电刺激疗法能刺激肌肉收缩，增强肌肉力量。
3. 药物辅助：药物可以帮助缓解疼痛和炎症。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、镇痛的作用，能减轻肩部的疼痛和肿胀；肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，可以缓解肌肉紧张，减轻肌肉痉挛引起的疼痛；活血化瘀的中成药物如活血止痛胶囊、云南白药胶囊、三七片等，能促进血液循环，加速损伤的恢复。但使用药物需遵医嘱。
4. 康复训练：康复训练应循序渐进。早期可进行被动活动，如在他人帮助下进行肩部的前屈、后伸、外展等活动，以维持关节的活动度；随着病情的好转，逐渐增加主动活动，如爬墙练习，患者面对墙壁，用患侧手指沿墙壁缓慢向上爬行，以增加肩部的上举幅度；还有钟摆运动，患者弯腰，患侧上肢自然下垂，做前后、左右的摆动，以增强肩部肌肉的协调性。
5. 日常护理：在日常生活中，要注意肩部的保暖，避免受寒，寒冷会使肩部肌肉收缩，加重疼痛；避免过度劳累，减少肩部的负重和剧烈运动，防止损伤进一步加重；保持良好的姿势，避免长时间低头、弯腰等不良姿势，减轻肩部的压力。
冈上肌损伤的康复是一个综合的过程，正确的睡觉姿势对于减轻肩部压力、促进损伤恢复至关重要。同时，结合物理治疗、药物辅助、康复训练和日常护理等多方面措施，才能更好地促进冈上肌损伤的康复。患者在康复过程中应遵循医生的建议，积极配合治疗，以达到良好的康复效果。