职场大人发烧时，可通过物理降温、药物治疗、补充水分、保证休息、调节饮食等方法快速退烧。

1. 物理降温：物理降温是常用的退烧方法。可以用湿毛巾敷额头，水分蒸发时会带走热量，起到降温作用。也可用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发散热。还可以使用退热贴，其凝胶层中的水分汽化时能带走热量，达到局部降温效果。

2. 药物治疗：当体温超过38.5℃时，可考虑使用药物退烧。常用的退烧药有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能抑制前列腺素的合成，从而起到解热、镇痛的作用。但使用药物时需遵医嘱，不可自行用药。

3. 补充水分：发烧会使身体水分散失增加，因此要多喝水。多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，还能防止脱水。除了白开水，也可以喝一些淡盐水、果汁等，补充身体所需的电解质和维生素。

4. 保证休息：充足的休息有助于身体恢复。职场大人发烧后，应尽量减少工作，保证充足的睡眠。休息时要注意室内通风，保持空气清新，为身体创造一个良好的恢复环境。

5. 调节饮食：发烧时身体消化功能减弱，应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。同时，可适当增加富含维生素C的食物摄入，如橙子、柠檬、草莓等，有助于增强免疫力。

6. 就医治疗：如果发烧持续不退或伴有其他严重症状，如呼吸困难、剧烈头痛、呕吐等，应及时就医。医生会进行详细的检查，明确病因，并给予相应的治疗。

职场大人发烧时，可采用物理降温、药物治疗、补充水分、保证休息、调节饮食等方法快速退烧。但如果症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以免延误病情。通过科学合理的处理，有助于尽快恢复健康，重回工作岗位。

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