老年人饭后胃不消化可通过饮食调整、运动锻炼、药物治疗、情绪调节、生活习惯改善等方面进行调理。
1. 饮食调整：选择易消化的食物，如小米粥、软面条、山药等，这些食物质地柔软，对肠胃负担小。减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，像油炸食品、辣椒、大蒜等，它们会刺激胃黏膜，加重消化不良症状。遵循少食多餐的原则，避免一次进食过多，给肠胃造成过大压力。多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，可促进肠胃蠕动，帮助消化。
2. 运动锻炼：饭后适当散步，能促进胃肠蠕动，加快食物的消化和排空。也可进行一些简单的腹部按摩，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩腹部，每次10 - 15分钟，每天2 - 3次，有助于增强肠胃功能。还可以选择打太极拳、练八段锦等运动，这些运动动作舒缓，能调节身体机能，改善消化功能。
3. 药物治疗：可使用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等，能促进胃肠蠕动，缓解胃胀、消化不良等症状。消化酶制剂，如复方消化酶胶囊、米曲菌胰酶片、胰酶肠溶胶囊等，可补充消化酶，帮助食物的消化和吸收。益生菌类药物，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、乳酸菌素片等，能调节肠道菌群平衡，改善消化功能。但使用药物需遵医嘱。
4. 情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。不良情绪会影响植物神经系统的功能，进而影响胃肠道的蠕动和消化液的分泌。可以通过听音乐、下棋、与朋友聊天等方式缓解压力，放松心情。
5. 生活习惯改善：养成规律的作息时间，保证充足的睡眠，有利于身体各器官的正常运转，包括肠胃功能的恢复。避免饭后立即躺下或久坐，应适当活动一段时间后再休息。注意腹部保暖，尤其是在季节交替时，避免腹部受凉导致肠胃功能紊乱。
老年人饭后胃不消化是常见的问题，通过饮食调整、运动锻炼、药物治疗、情绪调节和生活习惯改善等多方面的综合调理，能够有效缓解消化不良的症状，提高老年人的生活质量。如果消化不良症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的消化内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。