职场人夜里发烧白天退烧后，想要快速恢复工作状态，可从调整作息、补充营养、合理用药、适当运动和心理调节等方面入手。
1. 调整作息：夜里发烧白天退烧说明身体仍处于恢复阶段，需要充足的休息来修复。应保证每天有规律且足够的睡眠时间，尽量早睡早起，避免熬夜和过度劳累。良好的睡眠有助于提高身体免疫力，加快身体恢复。例如，每晚保证7 - 8小时的高质量睡眠，中午可适当午休30分钟左右。
2. 补充营养：发烧会消耗身体大量的能量和营养物质，因此要注重营养的补充。多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于身体组织的修复和再生。同时，要保证足够的维生素摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜等。此外，要注意饮食的均衡和清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。
3. 合理用药：如果发烧症状仍未完全消退，可在医生的指导下合理使用药物。常用的退烧药有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，这些药物可以有效降低体温，缓解发烧带来的不适。但需注意，用药应遵医嘱，不可自行增减剂量或随意停药。
4. 适当运动：在身体状况允许的情况下，可进行适当的运动。如散步、瑜伽等轻度运动，能够促进血液循环，增强身体的抵抗力。但要避免剧烈运动，以免过度消耗体力，影响身体恢复。运动时间和强度应根据个人情况逐渐增加。
5. 心理调节：长时间的身体不适可能会给职场人带来心理压力，影响工作状态。因此，要学会进行心理调节，保持积极乐观的心态。可以通过听音乐、看电影等方式放松心情，缓解压力。也可以与家人、朋友交流，分享自己的感受，获得情感上的支持。
6. 注意保暖：夜里发烧可能与身体受寒有关，要注意根据天气变化及时增减衣物，避免再次着凉。尤其是在早晚温差较大的时候，更要做好保暖措施。
7. 定期监测体温：持续关注体温变化，了解身体恢复情况。如果体温出现反复或持续升高的情况，应及时就医。
职场人夜里发烧白天退烧后，想要快速恢复工作状态，需要从多个方面进行综合调理。调整作息、补充营养、合理用药、适当运动和心理调节等措施相互配合，有助于身体尽快恢复，以更好的状态投入到工作中。如果症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。