打工人因压力大难入睡时，可尝试营造舒适睡眠环境、进行放松身心活动、调整饮食习惯、建立规律睡眠时间表、借助辅助物品、采用呼吸调节法等方法来快速入睡。

1. 营造舒适睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，可使用窗帘、耳塞、空调等工具来调节环境。选择舒适的床垫和枕头，合适的寝具能提高睡眠的舒适度，有助于更快进入睡眠状态。

2. 进行放松身心活动：在睡前进行一些轻松的活动，如泡热水澡，能促进血液循环，缓解身体疲劳。听轻柔的音乐，可舒缓紧张的神经，让身心逐渐放松。也可以进行简单的瑜伽或冥想练习，帮助集中注意力，排除杂念。

3. 调整饮食习惯：晚餐避免吃得过饱或过于油腻，以免加重肠胃负担，影响睡眠。睡前不宜饮用咖啡、茶等含有咖啡因的饮品，这些饮品具有兴奋神经的作用，会使人难以入睡。可以适量喝一杯温牛奶，牛奶中的色氨酸有助于促进睡眠。

4. 建立规律睡眠时间表：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使是在周末也不要有太大的时间差异。长期坚持，身体会形成生物钟，到了特定的时间就会自然产生困意。

5. 借助辅助物品：可以使用香薰，如薰衣草香薰，其散发的香气具有助眠的效果。也可以使用眼罩，阻挡光线，营造黑暗的睡眠环境，提高睡眠质量。

6. 采用呼吸调节法：平躺在床上，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复这个过程。通过深呼吸调节，能使身体和精神得到放松，更快地进入睡眠。

打工人压力大难入睡是常见的问题，通过营造舒适睡眠环境、进行放松身心活动、调整饮食习惯、建立规律睡眠时间表、借助辅助物品以及采用呼吸调节法等方法，能在一定程度上帮助快速入睡。若长期存在睡眠问题且无法改善，建议前往正规医院的神经内科或呼吸睡眠中心就诊，寻求专业医生的帮助。

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