四季调养应对肚子疼月经不来可从春季疏肝理气、夏季清热祛湿、秋季滋阴润燥、冬季温肾暖宫以及日常饮食、情绪调节等方面入手。
1. 春季调养：春季万物复苏，人体肝气也较为旺盛。若肝气郁结，容易导致月经不调、肚子疼。此时可通过食用一些具有疏肝理气作用的食物，如玫瑰花、佛手、香橼等，来调节肝气。还可适当进行户外活动，如散步、踏青等，以促进气血流通。此外，保持心情舒畅，避免情绪波动过大，也有助于肝气的疏泄。
2. 夏季调养：夏季天气炎热，湿气较重，容易导致湿热内蕴，影响月经。可以多吃一些清热祛湿的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜等。同时，要注意避免长时间处于空调环境中，以免寒湿之邪入侵。另外，适当进行运动，如瑜伽、游泳等，有助于排出体内湿气。
3. 秋季调养：秋季气候干燥，人体容易出现阴虚的情况。此时应多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、雪梨等。还可通过按摩三阴交、太溪等穴位，来滋阴补肾，调节月经。此外，要注意保持室内空气湿润，避免皮肤干燥。
4. 冬季调养：冬季天气寒冷，人体阳气不足，容易导致宫寒，出现月经不来、肚子疼的症状。可多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、红枣等，以温肾暖宫。同时，要注意保暖，尤其是腹部和腰部，避免受寒。还可进行艾灸，如艾灸关元、气海等穴位，以温通经络，散寒止痛。
5. 饮食调节：除了根据四季特点选择食物外，日常饮食还应注意营养均衡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重肠胃负担，影响月经。
6. 情绪调节：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响内分泌系统，导致月经不调。因此，要学会调节情绪，保持乐观积极的心态。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式来缓解压力。
7. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强体质，有助于调节月经。可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、跳绳、太极拳等。每周至少进行3次运动，每次运动30分钟以上。
8. 中药调理：如果肚子疼月经不来的症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些中药进行调理。如逍遥丸、乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸等，这些药物具有疏肝理气、养血调经、温经散寒等作用。
四季调养应对肚子疼月经不来需要综合考虑多个方面。根据不同季节的特点进行饮食、生活方式的调整，同时注意日常的饮食营养、情绪调节和运动锻炼。若症状严重，可在医生指导下使用中药调理。通过这些方法，可以有效地改善肚子疼月经不来的情况，保持女性的身体健康。