血压测量不准确会影响对身体状况的判断，掌握测量前准备、测量姿势、测量时间、测量频率、测量仪器选择等要点，可让测量结果更靠谱。
1. 测量前准备：测量血压前30分钟内，应避免吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶，也要避免剧烈运动。因为这些行为会使交感神经兴奋，导致血压暂时升高，影响测量结果的准确性。提前排空膀胱，安静休息5 - 10分钟，使身体处于平静状态。
2. 测量姿势：测量时，应坐在有靠背的椅子上，双脚平放于地面，上臂自然下垂，肘部与心脏保持同一水平高度。如果上臂位置过高或过低，会导致测量的血压值不准确。使用合适的袖带，袖带应平整地缠绕在上臂中部，松紧以能放入1 - 2根手指为宜。
3. 测量时间：人体血压在一天中会有波动，通常早晨醒来后1小时内、服药前、早餐前，以及晚上睡觉前这两个时间段测量血压较为合适。因为早晨血压能反映人体基础血压水平，晚上血压可了解血压的控制情况。当然，具体测量时间也可根据个人情况和医生建议进行调整。
4. 测量频率：对于血压控制平稳的人群，可每周测量1 - 2天，每天早晚各测量1次。而血压尚未控制稳定或正在调整降压药物剂量的人群，应增加测量频率，每天测量2 - 3次，连续测量7天，取后6天的平均值作为参考。
5. 测量仪器选择：市面上常见的血压测量仪器有电子血压计和水银血压计。电子血压计使用方便，操作简单，适合家庭使用。但要选择经过国际标准认证的产品，以确保测量结果的准确性。水银血压计测量结果相对准确，但操作要求较高，一般在医疗机构使用较多。定期对血压计进行校准，以保证测量结果的可靠性。
血压测量看似简单，但其中有很多要点需要注意。通过做好测量前准备、保持正确的测量姿势、选择合适的测量时间和频率，以及挑选可靠的测量仪器，能够有效提高血压测量结果的准确性，为医生诊断病情和制定治疗方案提供更可靠的依据。建议定期进行血压测量，关注自身血压健康。