左腰部酸痛可通过中药调养、针灸治疗、推拿按摩、拔罐疗法、日常运动锻炼等中医方法调养。
1. 中药调养：一些中药对于缓解左腰部酸痛有较好的效果。比如杜仲，具有补肝肾、强筋骨的作用，可改善因肝肾不足引起的腰部酸痛。桑寄生能祛风湿、补肝肾、强筋骨，对于风湿痹痛兼肝肾不足的腰部酸痛较为适用。狗脊能补肝肾、强腰膝、祛风湿，可用于肾虚腰痛脊强等症状。使用中药调养时需遵医嘱，根据个人体质和病情进行配伍。
2. 针灸治疗：针灸是中医传统疗法之一。通过针刺特定穴位来调节人体气血运行。对于左腰部酸痛，常选取肾俞、委中、大肠俞等穴位。肾俞穴是肾脏之气输注之处，刺激该穴位可补益肾气。委中穴有“腰背委中求”之说，针刺此穴可有效缓解腰部疼痛。大肠俞可调节腰部气血，改善局部疼痛症状。针灸治疗需由专业的针灸医生操作。
3. 推拿按摩：专业的推拿按摩可以放松腰部肌肉，缓解肌肉紧张和痉挛，减轻疼痛。按摩师会采用揉法、滚法、按法等手法作用于腰部肌肉和穴位。先在腰部疼痛部位周围进行揉法，使肌肉放松，再用滚法进一步放松深层肌肉。按揉肾俞、命门等穴位，以达到疏通经络、调和气血的目的。推拿按摩应选择正规的医疗机构进行。
4. 拔罐疗法：拔罐能促进腰部血液循环，散寒除湿，减轻酸痛。常见的拔罐方法有留罐法、闪罐法等。留罐法是将火罐吸附在腰部疼痛部位，保持一定时间；闪罐法是将罐子拔上后立即取下，如此反复吸拔多次。拔罐可改善腰部的气血瘀滞状态，但皮肤有破损、过敏等情况不宜使用。
5. 日常运动锻炼：适当的运动锻炼有助于增强腰部肌肉力量，维持腰椎稳定性。比如太极拳，其动作缓慢、柔和，可活动腰部关节，增强腰部肌肉协调性。八段锦中的“双手攀足固肾腰”动作，能充分拉伸腰部肌肉。还有小飞燕运动，俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕，每次坚持3 - 5秒，重复多次，可增强腰部肌肉力量。
6. 中药熏蒸：利用中药蒸汽的温热和药力作用于腰部。可选用乳香、没药、木瓜等具有活血化瘀、通络止痛作用的中药。将中药煎煮后，利用蒸汽熏蒸腰部，通过皮肤渗透，使药物直达病所，起到温通经络、消肿止痛的效果。熏蒸时要注意温度适宜，避免烫伤。
7. 食疗调养：一些食物也具有一定的调养作用。例如核桃，能补肾固精、润肠通便，对于肾虚引起的腰部酸痛有辅助治疗作用。黑豆具有补肾益阴、健脾利湿的功效，可煮成黑豆粥食用。山药能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，可与排骨一起炖汤，既能补充营养，又有助于缓解腰部酸痛。
左腰部酸痛会给生活带来诸多不便，中医调养方法丰富多样，各有其特点和优势。中药调养从内调理身体，针灸、推拿、拔罐等外治疗法直接作用于腰部，改善局部气血运行，日常运动锻炼和食疗则有助于增强体质、巩固疗效。在采用中医调养方法时，应根据自身情况选择合适的方法，必要时及时到正规医院就诊，以获得更专业的治疗。