应对血小板积压高，可从饮食调整、运动锻炼、药物治疗、定期检查、生活习惯改善等方面着手。
1. 饮食调整：血小板积压高的人群，饮食上要注意营养均衡。多摄入富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米、芹菜等，有助于降低血液黏稠度。同时，增加维生素C丰富的食物摄入，如橙子、柠檬、草莓等，维生素C具有抗氧化作用，能保护血管内皮细胞。此外，要减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取，像油炸食品、蛋糕、咸菜等，这类食物易加重血液黏稠情况，不利于血小板积压的控制。
2. 运动锻炼：适度的运动能够促进血液循环，增强身体代谢功能。可以选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动时间保持在30分钟以上。运动能够提高心肺功能，降低血小板的聚集性，从而改善血小板积压高的状况。
3. 药物治疗：在医生的指导下合理使用药物是治疗血小板积压高的重要手段。常用的药物有阿司匹林，它可以抑制血小板的聚集；双嘧达莫能抑制血小板的第一相聚集和第二相聚集；氯吡格雷能选择性地抑制二磷酸腺苷（ADP）与血小板受体的结合。但药物治疗必须严格遵医嘱，不可自行增减药量。
4. 定期检查：定期进行血常规等相关检查，能够及时了解血小板积压的变化情况。根据检查结果，医生可以调整治疗方案。一般建议每隔3 - 6个月进行一次全面的检查，以便动态监测病情。
5. 生活习惯改善：保持规律的作息时间，避免熬夜，每天保证7 - 8小时的充足睡眠。戒烟限酒，吸烟和过量饮酒会影响血管健康，加重血小板积压高的问题。此外，要学会调节情绪，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，因为情绪波动也可能对血小板的功能产生影响。
血小板积压高会对身体健康造成一定的影响，但通过饮食调整、运动锻炼、药物治疗、定期检查以及生活习惯改善等方法，可以有效地应对这一问题。在实施这些方法的过程中，要严格遵循医学原则，如有任何疑问或身体出现异常，应及时到正规医院就诊。