心理压力大时感冒，选择运动还是静养需综合多方面因素考量，包括感冒症状轻重、运动类型、身体恢复能力、免疫系统状态、心理调节需求等。
1. 感冒症状轻重：若感冒症状较轻，仅有轻微鼻塞、流涕，适当运动有助于促进血液循环，增强新陈代谢，利于身体恢复。比如进行慢走，能让身体微微出汗，排出部分毒素。但如果症状较重，出现发热、头痛、全身乏力等，此时身体较为虚弱，运动可能会加重心肺负担，不利于恢复，静养更为合适。
2. 运动类型：温和的运动，如瑜伽、太极拳等，在感冒症状不严重时进行，可帮助放松身心，缓解心理压力，同时不会给身体带来过大负担。而剧烈运动，像快跑、打篮球等，会使身体消耗大量能量，且运动后身体容易受寒，在感冒期间进行可能会导致病情恶化。
3. 身体恢复能力：不同人的身体恢复能力存在差异。身体恢复能力较强的人，在感冒症状较轻时适当运动，可能会加快恢复进程。而恢复能力较弱的人，即使感冒症状不重，也建议多静养，让身体有足够时间修复。
4. 免疫系统状态：心理压力大本身会影响免疫系统功能，感冒时免疫系统处于应激状态。适当运动能在一定程度上刺激免疫系统，但过度运动可能会抑制免疫系统。若免疫系统功能较弱，静养能让免疫系统集中精力对抗病毒。
5. 心理调节需求：运动可以释放内啡肽等神经递质，有助于缓解心理压力，改善情绪。对于因心理压力大而感冒且情绪低落的人，适当的运动能起到心理调节作用。然而，如果心理压力过大导致身心疲惫，此时静养能让身心得到充分休息，减轻心理负担。
6. 疾病发展阶段：感冒初期，症状较轻时可根据自身情况选择适当运动。但在感冒中期和后期，症状可能会加重或出现并发症，此时应避免运动，以静养为主，保证身体恢复。
7. 环境因素：运动时的环境也很重要。如果室外环境寒冷、污染严重，运动可能会让呼吸道受到刺激，加重感冒症状，这种情况下选择室内静养更好。若环境适宜，可进行适度户外运动。
心理压力大时感冒，运动还是静养好不能一概而论，要综合考虑感冒症状轻重、运动类型、身体恢复能力、免疫系统状态、心理调节需求、疾病发展阶段和环境因素等。在感冒期间，无论选择运动还是静养，都要密切关注身体状况，若病情加重或出现异常，应及时就医。