当职场人血压突然达到180时，可通过立即休息、调整情绪、监测血压、适当服药、及时就医等方式进行自救。
1. 立即休息：血压突然升高到180，职场人应马上停止手中的工作，找一个安静、舒适的地方平躺或静坐。因为活动会使身体处于应激状态，进一步升高血压，而休息能让身体放松，减轻心脏负担，有助于血压的下降。
2. 调整情绪：职场中可能面临各种压力和突发情况，情绪波动会导致血压进一步升高。此时要尽量保持冷静，做深呼吸，通过心理暗示等方式缓解紧张、焦虑的情绪。情绪平稳后，身体的应激反应会减轻，血压也会相应有所下降。
3. 监测血压：利用身边的血压计，每隔15 - 30分钟测量一次血压，密切关注血压的变化情况。记录测量结果，以便后续就医时能为医生提供准确的血压数据，帮助医生做出更准确的诊断和治疗方案。
4. 适当服药：如果职场人本身就患有高血压，且身边备有降压药物，可在休息和调整情绪后，血压仍未下降的情况下，按照既往医生的建议适当服用降压药。常用的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、卡托普利等。但需注意，必须严格遵医嘱用药。
5. 及时就医：若经过上述处理后，血压仍然居高不下，或者出现了头晕、头痛加剧、心慌、胸闷、视力模糊、恶心呕吐等症状，应立即呼叫急救人员送往医院。在等待急救人员的过程中，继续保持安静休息。到医院后，医生会根据具体情况进行详细检查和针对性治疗，可能会进行心电图、心脏超声等检查，以排除是否存在高血压急症等严重情况。
6. 告知同事：在自救的同时，应及时告知身边的同事自己的情况，以便在需要时能得到他们的帮助。同事可以协助联系急救人员、提供必要的物品等。
7. 回顾诱因：在等待过程中，尽量回顾可能导致血压突然升高的原因，如是否近期工作压力过大、是否漏服降压药、是否摄入了过多的高盐食物等。这有助于医生更好地了解病情，制定后续的治疗和预防方案。
当职场人血压突然达到180时，不要惊慌，按照立即休息、调整情绪、监测血压、适当服药、及时就医等步骤进行自救。同时，平时职场人也应注意保持健康的生活方式，定期监测血压，遵医嘱规律服药，以预防血压的突然升高。