日常保健缩短流感康复时间可从多方面入手，包括保证充足睡眠、合理饮食、补充水分、适当运动以及合理用药等。
1. 保证充足睡眠：睡眠是身体恢复和免疫系统修复的重要时段。在睡眠过程中，身体会分泌多种免疫相关的细胞因子，有助于对抗流感病毒。当睡眠不足时，免疫系统功能会受到抑制，病毒在体内的清除速度会减慢。一般成年人每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠，儿童和青少年则需要更多。良好的睡眠环境也很重要，保持卧室安静、黑暗和凉爽，有助于提高睡眠质量，从而加快流感康复。
2. 合理饮食：饮食对于增强免疫力至关重要。应摄入富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓等，维生素C具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力。蛋白质也是不可或缺的，瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的来源，它们是身体细胞修复和再生的基础。此外，还应多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，保持肠道通畅，有助于排出体内毒素。
3. 补充水分：多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排出病毒和毒素。流感期间，身体会通过发热、出汗等方式散热，导致水分流失增加。因此，要保证充足的水分摄入，除了白开水，也可以适量饮用淡茶水、果汁等。但要注意避免饮用含糖量高的饮料，以免加重身体负担。
4. 适当运动：在流感症状较轻时，适当的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的免疫力。可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累，否则会适得其反，加重身体的疲劳感，影响康复。当流感症状较重时，应避免运动，以休息为主。
5. 合理用药：在医生的指导下合理使用药物可以有效缓解流感症状，缩短病程。常用的抗流感病毒药物有奥司他韦、扎那米韦、帕拉米韦等。这些药物可以抑制流感病毒的复制，减轻症状，缩短发热时间。此外，还可以根据症状使用一些对症治疗的药物，如退烧药、止咳药等，但都需遵医嘱使用。
6. 保持良好的个人卫生：勤洗手可以有效减少病毒的传播。在流感高发季节，避免用手触摸眼睛、口鼻等部位，因为病毒容易通过这些途径进入体内。咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播病毒。
7. 调节室内环境：保持室内空气流通，定期开窗通风，可以降低室内病毒的浓度。适宜的室内温度和湿度也有助于缓解流感症状，一般室内温度保持在22 - 24摄氏度，湿度保持在40% - 60%为宜。
通过保证充足睡眠、合理饮食、补充水分、适当运动、合理用药、保持良好的个人卫生以及调节室内环境等多方面的日常保健措施，可以有效增强身体的免疫力，缩短流感康复时间。但如果流感症状持续加重或出现其他异常情况，应及时到正规医院就诊。