ALT即谷丙转氨酶，升高通常意味着肝脏可能受到损伤。中医调养可通过中药调理、针灸治疗、饮食调节、运动锻炼、情志调节等方式让升高的ALT下降。
1. 中药调理：许多中药具有保肝降酶的作用。如垂盆草，其含有的垂盆草苷等成分，能有效降低ALT水平，减轻肝细胞炎症。五味子也是常用的保肝中药，它能促进肝细胞蛋白质、糖原的生物合成，加速肝细胞的修复与再生，从而降低ALT。另外，茵陈可以清利湿热、利胆退黄，有助于改善肝脏的代谢功能，对降低ALT也有一定效果。不过，使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质和病情进行配伍。
2. 针灸治疗：针灸是中医特色疗法之一。通过针刺特定穴位，如足三里、太冲、肝俞等，可以调节人体经络气血的运行，改善肝脏的血液循环，增强肝脏的代谢和解毒功能。足三里是胃经的主要穴位之一，刺激该穴位能调节脾胃功能，促进消化吸收，为肝脏提供充足的营养支持。太冲为肝经原穴，针刺此穴可疏肝理气，缓解肝郁气滞对肝脏的影响。肝俞是肝脏之气输注于背部的穴位，刺激它能直接调节肝脏的功能。
3. 饮食调节：在饮食上，应遵循清淡、易消化、营养均衡的原则。多食用富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、苹果、橙子等，它们能为肝脏提供必要的营养物质，促进肝细胞的修复。适当摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于肝细胞的再生和修复。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会加重肝脏负担，不利于ALT的下降。
4. 运动锻炼：适当的运动可以增强体质，提高免疫力，促进肝脏的血液循环。如散步，能使身体微微出汗，促进新陈代谢，减轻肝脏的代谢负担。太极拳是一种柔和的运动方式，通过缓慢、连贯的动作，调节呼吸和身体的平衡，有助于调节肝脏的气血运行。瑜伽则可以通过各种体式和呼吸练习，放松身心，减轻肝脏的压力。
5. 情志调节：中医认为，肝主疏泄，情志不畅会导致肝气郁结，影响肝脏的正常功能。因此，保持心情舒畅非常重要。可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，调节情绪。避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，以免加重肝脏损伤，导致ALT持续升高。
综上所述，中医调养对于降低升高的ALT具有多方面的作用。通过中药调理、针灸治疗、饮食调节、运动锻炼和情志调节等综合方法，可以改善肝脏的功能，促进肝细胞的修复和再生，从而使升高的ALT逐渐下降。但在调养过程中，需密切关注ALT的变化，若ALT持续不下降或出现其他异常症状，应及时到正规医院就诊。