情绪调节不佳可能引发左脸跳动，这与压力导致的神经功能紊乱、肌肉紧张等有关。应对这种情况，可从调整生活方式、进行心理调节、采用物理治疗、药物治疗以及寻求专业帮助等方面入手。
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于神经系统的恢复和调节。避免熬夜和过度劳累，让身体得到充分的休息。合理安排饮食，多摄入富含维生素B族、镁等营养素的食物，如全麦面包、香蕉、坚果等，这些营养素对神经系统的正常功能有重要作用。减少咖啡因和酒精的摄入，因为它们可能会刺激神经系统，加重脸部跳动的症状。
2. 心理调节：学会应对压力，可通过冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧来减轻精神紧张。冥想能帮助集中注意力，排除杂念，使身心达到放松状态；深呼吸可以调节呼吸频率，缓解身体的紧张感；瑜伽则通过各种体式和呼吸练习，增强身体的柔韧性和心理的抗压能力。培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，让自己从压力中解脱出来。与家人、朋友交流沟通，分享自己的感受，获得情感上的支持。
3. 物理治疗：热敷是一种简单有效的方法，用温热的毛巾敷在左脸跳动的部位，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。按摩也有一定效果，用手指轻轻按摩脸部肌肉，从额头开始，沿着眼眶、脸颊、下巴等部位进行按摩，力度适中，每次按摩10 - 15分钟。
4. 药物治疗：如果脸部跳动症状较为严重，可在医生的指导下使用药物。常用的药物有甲钴胺、维生素B12、谷维素等。甲钴胺和维生素B12能营养神经，促进神经的修复和再生；谷维素具有调节植物神经功能失调及内分泌平衡障碍的作用。但需注意，使用药物必须遵医嘱。
5. 寻求专业帮助：若左脸跳动持续时间较长且症状没有缓解，或者伴有面部麻木、视力模糊、头痛等其他症状，应及时到正规医院的神经内科就诊。医生会进行详细的检查，如神经系统检查、头颅CT或MRI等，以明确病因，并制定个性化的治疗方案。
情绪调节不好引发的左脸跳动是一个需要重视的问题。通过调整生活方式、进行心理调节、采用物理治疗、合理使用药物以及在必要时寻求专业帮助等综合措施，大多数患者的症状可以得到有效的缓解和改善。保持良好的心态和健康的生活习惯，对于预防和治疗这种情况至关重要。