睡觉时总抖的原因有多种，包括睡眠中肌阵挛、缺钙、压力过大、不安腿综合征、癫痫等。
1. 睡眠中肌阵挛：这是一种较为常见的现象，多发生在刚入睡不久时。它是一种生理性的肌肉不自主抽动，可能与大脑在睡眠过程中对肌肉控制的短暂失调有关。通常表现为身体突然快速地抖动一下，一般不会对睡眠质量造成严重影响。
2. 缺钙：钙在人体的神经传导和肌肉收缩过程中起着重要作用。当体内钙含量不足时，神经肌肉的兴奋性会增加，导致肌肉容易出现痉挛和抖动。尤其是在睡眠时，身体处于放松状态，这种抖动可能会更加明显。长期缺钙还可能影响骨骼健康，导致骨质疏松等问题。
3. 压力过大：现代生活节奏快，人们面临着各种压力，如工作压力、学习压力等。当精神长期处于紧张状态时，大脑会持续处于兴奋状态，即使在睡眠中也难以完全放松。这种精神上的紧张可能会通过身体的抖动表现出来，同时还可能伴有失眠、多梦等症状。
4. 不安腿综合征：这是一种神经系统病症，主要表现为在休息或睡眠时，腿部出现难以忍受的不适感，如虫爬感、刺痛感等，迫使患者不停地移动腿部来缓解症状。这种不适感通常在晚上加重，会严重影响睡眠质量。不安腿综合征的病因目前尚不明确，可能与遗传、铁缺乏、多巴胺能神经元功能异常等因素有关。
5. 癫痫：癫痫是一种脑部神经元异常放电导致的慢性疾病。部分癫痫患者在睡眠中可能会出现发作，表现为肢体的抽搐、抖动等症状。癫痫发作的类型和症状各不相同，有些患者可能仅表现为轻微的肢体抖动，而有些患者则可能出现全身性的抽搐。如果怀疑是癫痫引起的睡眠抖动，需要及时就医进行脑电图等检查以明确诊断。
6. 其他因素：除了上述原因外，某些药物的副作用、睡眠呼吸暂停低通综合征等也可能导致睡觉时身体抖动。一些药物如抗抑郁药、抗精神病药等可能会影响神经系统的功能，引起肌肉抖动。睡眠呼吸暂停低通综合征患者在睡眠中会出现呼吸暂停或低通气的情况，导致身体缺氧，从而引起身体的应激反应，表现为抖动。
睡觉时总抖可能由多种原因引起，从常见的生理性因素到较为严重的病理性因素都有可能。如果偶尔出现睡眠抖动，可能是正常现象，但如果频繁发生或伴有其他不适症状，如疼痛、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。早期诊断和治疗对于改善症状、提高生活质量非常重要。