判断怀孕与否可从选择合适验孕棒、注意检测时间、正确使用验孕棒、查看检测结果、结合其他症状等方面入手。
1. 选择合适验孕棒：市面上验孕棒种类多样，不同品牌和类型的验孕棒灵敏度和准确性会有差异。应选择正规渠道购买的验孕棒，质量有保障，能在一定程度上提高检测的准确性。
2. 注意检测时间：一般来说，月经周期规律的女性，在月经推迟7天左右进行检测较为合适。因为此时尿液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平相对较高，检测结果更可靠。过早检测，hCG水平可能较低，容易出现假阴性结果。
3. 正确使用验孕棒：使用前要仔细阅读说明书，按照步骤操作。通常需要用干净的容器收集尿液，然后将验孕棒的检测端浸入尿液中，注意不要超过最大线，保持一定时间后取出平放。操作过程中要避免尿液接触到观察窗，以免影响结果。
4. 查看检测结果：读取结果要在规定时间内进行。一般在检测后5 - 10分钟内观察，出现两条清晰的红线通常表示怀孕；一条红线表示未怀孕；如果没有红线出现，可能是操作不当或验孕棒失效，需要重新检测。
5. 结合其他症状：怀孕后身体会出现一些其他症状，如恶心、呕吐、乏力、嗜睡、乳房胀痛等。如果验孕棒检测结果为阳性，同时伴有这些症状，那么怀孕的可能性较大。但这些症状也可能由其他原因引起，不能仅凭症状判断怀孕。
6. 多次检测：为了确保结果的准确性，可以在不同时间进行多次检测。比如，第一次检测后，间隔2 - 3天再检测一次。如果多次检测结果一致，那么结果的可信度更高。
7. 医院进一步检查：如果对验孕棒结果有疑问，或者出现验孕棒结果与身体症状不符的情况，建议到正规医院进行进一步检查。医院可以通过血液检测hCG水平，这种方法比尿液检测更准确、更灵敏，能更早地确定是否怀孕。还可以进行超声检查，观察子宫内是否有孕囊，以明确怀孕情况。
判断怀孕与否不能仅仅依赖验孕棒，需要综合考虑多种因素。选择合适的验孕棒、注意检测时间、正确使用、结合其他症状以及多次检测等技巧，都有助于更准确地判断是否怀孕。如果对结果有疑虑，及时到正规医院进行检查是很有必要的。