子宫脱垂是常见妇科疾病，危害女性健康。自我检查子宫脱垂可通过观察症状、感受阴道异物、检查肿物脱出、留意排尿排便异常、评估腰部及腹部不适等方式进行，及时发现能尽早干预治疗。
1. 观察症状：子宫脱垂患者可能出现白带增多、月经紊乱等症状。白带可能会变得比平时更浓稠、量更多，颜色也可能发生改变。月经周期可能会出现提前、推迟或者月经量的变化。
2. 感受阴道异物：当子宫出现脱垂时，患者可能会感觉阴道内有异物感，就好像有东西要掉出来一样。这种异物感在长时间站立、行走或者劳累后可能会更加明显。
3. 检查肿物脱出：较为严重的子宫脱垂，患者可以在阴道口摸到肿物。肿物通常在增加腹压如咳嗽、用力排便时更加明显，休息或平卧后可能会有所回缩。
4. 留意排尿排便异常：子宫脱垂可能会压迫膀胱和直肠，导致排尿困难、尿频、尿失禁或者便秘等问题。患者可能会频繁有尿意，但每次尿量不多，或者在咳嗽、大笑时出现尿液不自主流出的情况。
5. 评估腰部及腹部不适：子宫脱垂患者常常会感到腰部酸痛、坠胀，下腹部也可能有牵拉感。这种不适在久站、久蹲或劳累后会加重，休息后可稍有缓解。
6. 对比身体变化：可以回忆近期身体状态与以往的不同，比如是否更容易感到疲劳、体力下降等。因为子宫脱垂会影响身体的正常功能，导致身体出现一些全身性的变化。
7. 关注性生活质量：子宫脱垂可能会对性生活产生影响，患者可能会出现性交疼痛等不适症状。如果在性生活中出现异常疼痛或不适，也需要考虑子宫脱垂的可能。
子宫脱垂自我检查十分重要，通过观察症状、感受阴道异物、检查肿物脱出、留意排尿排便异常、评估腰部及腹部不适等多种方式，能及时发现子宫脱垂的迹象。一旦发现异常，应及时前往正规医院的妇科就诊，进行详细的检查和诊断，并在医生的指导下采取相应的治疗措施，以保障女性的生殖健康。