当想减肥时，正确的运动心率受年龄、运动强度、运动类型、身体状况、基础心率等因素影响。
1. 年龄：不同年龄段的人，身体机能有所差异，适合减肥的运动心率也不同。一般来说，随着年龄的增长，最大心率会逐渐降低。计算公式为最大心率=220 - 年龄。而减肥的有效运动心率范围通常是最大心率的60% - 80%。例如，20岁的人最大心率为200次/分钟，其减肥运动心率范围大概在120 - 160次/分钟；50岁的人最大心率为170次/分钟，减肥运动心率范围约为102 - 136次/分钟。
2. 运动强度：运动强度分为低强度、中等强度和高强度。低强度运动时，心率相对较低，一般在最大心率的50% - 60%，此时身体主要以脂肪供能为主，但消耗的热量相对较少。中等强度运动心率在最大心率的60% - 70%，既能有效燃烧脂肪，又能较好地维持运动时间。高强度运动心率在最大心率的70% - 85%，此时身体会更多地动用碳水化合物供能，虽然热量消耗大，但较难长时间坚持。
3. 运动类型：不同的运动类型对心率的要求也不一样。有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，通常需要将心率维持在一定范围内以达到减肥效果。而无氧运动如举重、俯卧撑等，心率波动较大，且主要目的是增加肌肉量，提高基础代谢率，间接帮助减肥。
4. 身体状况：身体健康状况良好的人，能够承受相对较高的运动心率。但如果患有某些疾病，如心脏病、高血压等，运动心率则需要严格控制。在开始减肥运动前，这类人群应咨询医生的建议，制定适合自己的运动心率范围。
5. 基础心率：基础心率较低的人，心脏功能相对较好，在运动时可以适当提高运动心率。而基础心率较高的人，可能需要从较低的运动心率开始，逐渐增加运动强度。
综上所述，当想减肥时，正确的运动心率并非固定值，而是受到年龄、运动强度、运动类型、身体状况和基础心率等多种因素的综合影响。在进行减肥运动时，应根据自身实际情况，合理调整运动心率，以达到安全、有效的减肥效果。如果对运动心率和减肥运动存在疑问，建议咨询专业的健身教练或医生。