大人发烧会给身体带来不适，快速退烧的方法有物理降温、药物治疗、补充水分、调节饮食、保证休息等。
1. 物理降温：物理降温是常用的退烧方法之一。可以用湿毛巾敷额头，水分蒸发时会带走热量，起到降温作用。也可以使用退热贴，其凝胶层中的水分汽化时能吸收并带走大量的热量。还可以进行温水擦浴，用32℃ - 34℃的温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发散热。此外，洗温水澡也是不错的选择，能让全身血管扩张，促进散热。
2. 药物治疗：当体温超过38.5℃时，可考虑使用药物退烧。常用的退烧药物有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能抑制前列腺素的合成，从而起到解热、镇痛的作用。但使用药物时必须遵医嘱，不可自行随意用药。
3. 补充水分：发烧时身体会通过出汗等方式散热，导致水分流失。因此，要及时补充水分，多喝温开水、淡盐水或果汁等。充足的水分能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，同时也有助于调节体温。
4. 调节饮食：发烧期间，身体的消化功能会有所减弱，应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠胃负担。此外，还可以适当多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，增强身体免疫力。
5. 保证休息：充足的休息对于身体恢复至关重要。发烧时身体比较虚弱，需要更多的能量来对抗疾病。因此，要保证充足的睡眠，避免过度劳累，让身体得到充分的恢复。
6. 通风换气：保持室内空气流通，定期开窗通风，能降低室内病菌的浓度，有助于身体恢复。但要注意避免直接吹风，防止再次受凉。
7. 监测体温：密切关注体温变化，每隔一段时间测量一次体温，了解退烧效果。如果体温持续不退或出现其他异常症状，应及时就医。
大人发烧时，可通过物理降温、药物治疗、补充水分、调节饮食、保证休息等方法快速退烧。但如果发烧症状严重或持续时间较长，应及时前往正规医院就诊，查明病因，进行针对性治疗。同时，在使用药物时一定要遵医嘱，确保用药安全。