备孕期间感冒是比较常见的情况，此时采用食疗方既安全又有效。常见的食疗方有生姜红糖水、葱白粥、雪梨冰糖水、萝卜蜂蜜饮、百合莲子粥等。
1. 生姜红糖水：生姜具有解表散寒的作用，红糖能补充能量、温暖身体。将生姜切成丝，加入适量的水煮沸，再放入红糖搅拌均匀。饮用后可以促进身体发汗，有助于驱散体内的寒气，对于风寒感冒引起的怕冷、流清涕等症状有一定的缓解作用。
2. 葱白粥：葱白有通阳散寒的功效，大米能提供能量，增强体质。先将大米煮成粥，在粥快熟的时候加入洗净切碎的葱白，再煮几分钟即可。葱白粥可以促进血液循环，帮助身体恢复，对于轻微的感冒有较好的调理效果。
3. 雪梨冰糖水：雪梨有润肺止咳、清热化痰的作用，冰糖能润肺生津。把雪梨去皮去核，切成小块，与冰糖一起放入锅中，加水炖煮。此食疗方适合风热感冒引起的咳嗽、咽干口燥等症状，能缓解呼吸道不适。
4. 萝卜蜂蜜饮：萝卜具有清热生津、化痰止咳等功效，蜂蜜有润肺止咳、润肠通便的作用。将萝卜切成小块，加水煮熟，待温度稍凉后加入蜂蜜。萝卜蜂蜜饮可以减轻咳嗽症状，促进痰液排出，对于感冒引起的咳嗽有一定的治疗作用。
5. 百合莲子粥：百合能润肺止咳、清心安神，莲子可养心安神、益肾涩精。把百合、莲子和大米一起煮成粥。百合莲子粥不仅能补充营养，还能缓解感冒期间的烦躁情绪，有助于睡眠，增强身体的抵抗力。
6. 薄荷粥：薄荷有疏散风热、清利头目等功效。先将薄荷加水煎煮，取汁后与大米一起煮粥。薄荷粥对于风热感冒引起的发热、头痛等症状有一定的缓解作用。
7. 金银花茶：金银花具有清热解毒、疏散风热的作用。用金银花泡水代茶饮，可以帮助清除体内的热毒，减轻感冒症状。
备孕期间感冒采用食疗方是一种安全有效的方法。生姜红糖水、葱白粥、雪梨冰糖水、萝卜蜂蜜饮、百合莲子粥等食疗方，都能在一定程度上缓解感冒症状，增强身体抵抗力。但如果感冒症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。