后背心脏部位疼痛可能由多种原因引起，如肌肉劳损、心血管疾病、胸椎小关节紊乱等。解决该部位疼痛的3大妙招包括物理治疗、药物治疗以及改善生活习惯。物理治疗有按摩、热敷等；药物治疗可使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、营养神经药物；改善生活习惯则需注意正确姿势、合理运动、规律作息等。
1. 物理治疗
按摩：通过专业的按摩手法，能够促进后背心脏部位的血液循环，缓解肌肉紧张。按摩师可针对斜方肌、菱形肌等部位进行揉、捏、滚等操作，减轻疼痛症状。
热敷：使用热毛巾、热水袋或红外线灯等进行热敷，能使局部血管扩张，改善血液循环，缓解疼痛和肌肉痉挛。每次热敷时间约15 - 20分钟，温度以能耐受为宜。
针灸：针灸是中医常用的治疗方法，通过刺激特定穴位，调节人体气血运行，对后背心脏部位疼痛有一定的缓解作用。常用穴位有肩井、天宗、心俞等。
拔罐：拔罐可以改善肌肉的血液循环，减轻疼痛。常见的拔罐方式有火罐、气罐等，一般留罐时间为10 - 15分钟。
牵引：对于因胸椎小关节紊乱或椎间盘突出等原因引起的后背心脏部位疼痛，适当的牵引治疗可以增加椎间隙宽度，减轻对神经和血管的压迫。
2. 药物治疗
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、镇痛的作用，能有效缓解后背心脏部位的疼痛和炎症。但使用时可能会有胃肠道不适等副作用，需遵医嘱。
肌肉松弛剂：氯唑沙宗、乙哌立松等药物可以放松紧张的肌肉，对于因肌肉劳损引起的疼痛有较好的效果。
营养神经药物：当后背心脏部位疼痛是由神经受压或损伤引起时，可使用甲钴胺、维生素B12等营养神经的药物，促进神经的修复和再生。
活血化瘀的中成药：如活血止痛胶囊、云南白药胶囊等，能促进血液循环，减轻疼痛和肿胀。
外用药物：如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏等，直接涂抹或贴敷于疼痛部位，可起到局部止痛的作用。
3. 改善生活习惯
保持正确姿势：无论是坐姿还是站姿，都要保持挺胸抬头，避免弯腰驼背，减少对后背肌肉和脊柱的压力。
合理运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强背部肌肉力量，提高身体的柔韧性和协调性。同时，也可以进行一些针对性的背部肌肉锻炼，如小燕飞、平板支撑等。
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，让身体得到充分的休息和恢复。
减轻压力：长期的精神紧张和压力可能会导致肌肉紧张，加重后背心脏部位的疼痛。可通过听音乐、冥想、旅游等方式缓解压力。
注意保暖：寒冷刺激会使肌肉收缩，加重疼痛。因此，要注意后背的保暖，尤其是在季节交替和寒冷天气时。
后背心脏部位疼痛会给生活带来诸多不便，通过物理治疗、药物治疗和改善生活习惯这3大妙招，可以在一定程度上缓解疼痛。但如果疼痛持续不缓解或伴有呼吸困难、心悸等其他症状，应及时前往正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。