空气不好导致痰里有血块，可通过改善生活环境、调整生活习惯、加强身体锻炼、合理饮食以及必要时药物治疗等方式进行防护。
1. 改善生活环境：保持室内空气清洁，可使用空气净化器过滤空气中的有害物质，如灰尘、花粉、烟雾等。定期开窗通风，让新鲜空气进入室内，降低室内有害气体的浓度。在室外空气质量较差时，尽量减少外出，如需外出可选择佩戴具有防护功能的口罩，如N95口罩，能有效阻挡空气中的颗粒物。
2. 调整生活习惯：戒烟限酒，烟草中的尼古丁、焦油等有害物质以及酒精都会刺激呼吸道黏膜，加重呼吸道损伤，导致痰中带血的情况恶化。养成规律的作息时间，保证充足的睡眠，有利于身体的自我修复和免疫系统的正常运转，增强呼吸道的抵抗力。
3. 加强身体锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和免疫力。运动还能促进血液循环，有助于呼吸道黏膜的修复。但在空气污染严重时，应避免在室外进行剧烈运动，可选择在室内进行一些简单的运动，如瑜伽、健身操等。
4. 合理饮食：多摄入富含维生素的食物，如橙子、柠檬、草莓等水果，以及菠菜、西兰花等蔬菜，维生素具有抗氧化作用，能保护呼吸道黏膜。增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于身体组织的修复和再生。同时，要多喝水，保持呼吸道湿润，稀释痰液，便于痰液排出。
5. 药物治疗：如果痰中带血的情况较为严重，可在医生的指导下使用一些药物进行治疗。如氨溴索，能促进呼吸道内黏稠分泌物的排出及减少黏液的滞留，改善呼吸状况；羧甲司坦，可使痰液的黏滞性降低而易于咳出；云南白药胶囊，具有化瘀止血、活血止痛、解毒消肿的功效。但使用药物必须遵医嘱。
6. 定期体检：定期进行身体检查，特别是胸部X光或CT检查，以及痰液检查等，以便及时发现呼吸道的病变，做到早发现、早治疗。
7. 心理调节：长期处于担忧、焦虑的心理状态可能会影响身体的恢复，应保持积极乐观的心态，避免精神过度紧张。
空气不好导致痰里有血块需要综合防护。通过改善生活环境、调整生活习惯、加强身体锻炼、合理饮食、必要时药物治疗、定期体检以及心理调节等多方面措施，可以有效降低空气不好对呼吸道的损害，减少痰中带血情况的发生。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。