儿童体内寒气和湿气的来源主要有环境因素、饮食因素、生活习惯、体质因素、疾病因素等。防治方法包括改善环境、调整饮食、培养良好生活习惯、增强体质、治疗疾病等。
1. 环境因素：长期处于寒冷潮湿的环境中，如居住在地下室、经常淋雨等，儿童容易受到寒气和湿气的侵袭。外界寒湿之邪会通过皮肤、毛孔进入体内，久而久之在体内积聚。防治时，应改善居住环境，保持室内干燥通风，避免孩子长时间待在寒冷潮湿处。
2. 饮食因素：过多食用生冷食物，像冰淇淋、冷饮、生鱼片等，会损伤脾胃阳气。脾胃是运化水湿的重要脏腑，阳气受损后，水湿运化功能下降，湿气就容易在体内生成。同时，寒凉食物也会增加体内寒气。防治方面，要调整孩子的饮食，减少生冷食物摄入，多吃一些温热、健脾祛湿的食物，如山药、薏米、芡实等。
3. 生活习惯：孩子如果缺乏运动，身体气血运行不畅，阳气不能充分布散，就会导致寒湿内生。另外，不注意保暖，穿衣过少，尤其是在季节交替时，也容易让寒气入侵。防治上，要培养孩子良好的生活习惯，鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、跳绳等。根据天气变化及时增减衣物。
4. 体质因素：有些儿童本身就是虚寒体质，这类孩子脏腑功能相对较弱，阳气不足，更容易受到寒气和湿气的影响。对于这种情况，可以通过一些中医方法来增强体质，如艾灸足三里、关元等穴位，还可以遵医嘱服用一些调理体质的中药，如黄芪、党参、白术等。
5. 疾病因素：某些疾病会导致孩子身体虚弱，正气不足，从而使寒湿之邪乘虚而入。比如感冒后没有彻底治愈，邪气残留体内。对于因疾病引起的寒湿问题，需要积极治疗原发疾病。在疾病治疗过程中，可以配合一些祛湿散寒的药物，如藿香、佩兰、苍术等，但要遵医嘱使用。
儿童体内寒气和湿气的来源是多方面的，环境、饮食、生活习惯、体质和疾病等因素都可能导致。要防治儿童体内的寒气和湿气，需要从多个方面入手，改善环境、调整饮食、培养良好生活习惯、增强体质以及积极治疗疾病等。如果孩子体内寒湿情况较为严重，建议及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行调理。