口气问题会影响社交自信，而选择合适漱口水可有效改善。口气产生的原因主要有口腔清洁不当、饮食因素、口腔疾病、胃肠道疾病、不良生活习惯等。合适的漱口水具有清洁口腔、杀菌抑菌、改善口气等作用。
1. 口腔清洁不当：日常刷牙不彻底，牙菌斑、食物残渣等在口腔内堆积，细菌滋生分解这些物质产生异味。例如，牙齿缝隙、牙龈沟等部位容易残留食物，若不及时清理，就会成为口气的源头。正确刷牙方法是巴氏刷牙法，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟，但即便如此，仍可能有清洁不到位的地方，这时漱口水就能起到补充清洁的作用。
2. 饮食因素：食用具有刺激性气味的食物，如大蒜、洋葱、韭菜等，这些食物中的成分会在口腔和胃肠道内分解，产生难闻气味。此外，长期吸烟、饮酒也会导致口气不佳。吸烟会使口腔内形成特殊的烟臭味，酒精则会使口腔干燥，降低口腔的自洁能力，从而加重口气问题。
3. 口腔疾病：龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病是导致口气的常见原因。龋齿洞内易残留食物，细菌发酵产生酸和异味；牙龈炎和牙周炎患者的牙龈组织发炎、出血，细菌大量繁殖，会产生腐败性气味。另外，口腔溃疡、口腔黏膜病等也可能影响口气。
4. 胃肠道疾病：消化不良、胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病会引起胃肠功能紊乱，导致食物在胃肠道内不能正常消化吸收，产生气体反流至口腔，形成口气。幽门螺杆菌感染也是导致口气的重要原因之一，它会在胃内产生尿素酶，分解尿素产生氨，从而导致口气异味。
5. 不良生活习惯：长期熬夜、精神压力大等不良生活习惯会影响内分泌和新陈代谢，导致口腔内环境改变，唾液分泌减少，细菌滋生，进而产生口气。此外，饮水过少也会使口腔干燥，不利于口腔清洁和自洁。
合适的漱口水具有多种功效。含氯己定的漱口水有较强杀菌抑菌作用，能有效减少口腔内细菌数量；含氟化物的漱口水可预防龋齿，增强牙齿抗酸能力；含植物提取物的漱口水相对温和，能清新口气，同时可能具有一定抗炎作用。使用漱口水时需注意遵医嘱，且不能替代刷牙和使用牙线等日常口腔清洁措施。
口气问题会给社交带来困扰，其产生原因多样，包括口腔清洁不当、饮食因素、口腔疾病、胃肠道疾病和不良生活习惯等。合适的漱口水如含氯己定、含氟化物、含植物提取物的漱口水，能在一定程度上改善口气。但要彻底解决口气问题，还需注意保持良好的口腔卫生习惯、健康的饮食和生活方式，若口气问题严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。