帮助家人消除颈动脉斑块，可从改善生活方式、合理饮食、适度运动、药物治疗、定期复查等方面入手。
1. 改善生活方式：戒烟限酒，烟草中的尼古丁等有害物质以及过量饮酒都会损伤血管内皮，加重颈动脉斑块的形成。保持规律作息，避免熬夜，充足的睡眠有助于身体的自我修复和新陈代谢，维持血管的健康状态。
2. 合理饮食：减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如油炸食品、动物内脏等，这些食物会导致血液中脂质含量升高，加速斑块的形成。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等，膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收。控制盐的摄入，过量的盐会使血压升高，增加血管的压力，不利于斑块的稳定。
3. 适度运动：根据家人的身体状况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。运动可以促进血液循环，增强血管弹性，有助于降低血脂和血压，对消除颈动脉斑块有积极作用。每周应坚持运动至少 150 分钟，每次运动 30 分钟左右。
4. 药物治疗：在医生的指导下合理使用药物。他汀类药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等，能够降低血液中的胆固醇水平，稳定斑块，防止斑块破裂。抗血小板药物，如阿司匹林、氯吡格雷等，可以抑制血小板的聚集，预防血栓形成。如果伴有高血压，还需要使用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、依那普利等，将血压控制在正常范围内。需要注意的是，药物治疗必须遵医嘱进行。
5. 定期复查：定期带家人到医院进行颈动脉超声检查，了解斑块的大小、形态、稳定性等情况。同时，还需要检查血脂、血压、血糖等指标，根据检查结果调整治疗方案。
6. 心理关怀：关注家人的心理状态，给予足够的关心和支持。因为颈动脉斑块的存在可能会给家人带来一定的心理压力，长期的焦虑、抑郁等不良情绪会影响身体的内分泌和免疫系统，不利于病情的恢复。鼓励家人保持乐观积极的心态，正确面对疾病。
帮助家人消除颈动脉斑块需要从多个方面进行综合干预。通过改善生活方式、合理饮食、适度运动、药物治疗和定期复查等措施，可以有效控制斑块的发展，甚至在一定程度上使斑块缩小。同时，心理关怀也不可或缺，让家人在温暖的家庭氛围中积极对抗疾病。如果在过程中发现任何异常情况，应及时带家人到正规医院就诊。