老年人第一次骨折疼痛康复期要注意饮食营养、康复训练、伤口护理、心理调节、定期复查等。
1. 饮食营养：骨折康复期需要充足的营养来促进骨骼愈合。应增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以提供骨折修复所需的氨基酸。同时，要保证钙的补充，可多食用牛奶、虾皮、海带等富含钙的食物。维生素D能促进钙的吸收，可通过适当晒太阳或食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。此外，还应多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，保持大便通畅。
2. 康复训练：在医生的指导下进行合理的康复训练非常重要。早期可进行一些简单的肌肉收缩和舒张运动，以防止肌肉萎缩。随着骨折的愈合，逐渐增加关节的活动度训练，如屈伸、旋转等。康复训练要循序渐进，避免过度劳累和剧烈运动，以免影响骨折的愈合。例如，下肢骨折的老年人在初期可在床上进行抬腿、屈膝等运动，后期可借助拐杖或助行器进行站立和行走训练。
3. 伤口护理：如果骨折部位有伤口，要保持伤口的清洁和干燥，避免感染。按照医生的要求定期更换敷料，观察伤口有无红肿、渗液等异常情况。若发现伤口有异味、疼痛加剧或出现发热等症状，应及时就医。
4. 心理调节：骨折后老年人可能会因为行动不便、生活不能自理等原因产生焦虑、抑郁等不良情绪。家属要多关心和陪伴老年人，鼓励他们积极面对疾病。老年人自身也可以通过听音乐、看书、与他人交流等方式来缓解不良情绪，保持乐观的心态，这有助于提高身体的免疫力，促进康复。
5. 定期复查：定期到医院进行复查，通过X线等检查了解骨折的愈合情况。医生会根据复查结果调整康复方案，如指导康复训练的强度和时间等。一般在骨折后的1个月、3个月、6个月等时间节点需要进行复查。
6. 药物使用：遵医嘱使用促进骨折愈合的药物，如骨肽片、接骨七厘片、伤科接骨片等。这些药物可以促进骨细胞的生长和骨痂的形成，加速骨折的愈合。同时，若疼痛较为明显，可在医生的指导下使用止痛药物，但要注意避免药物的不良反应。
7. 生活环境安全：为老年人创造一个安全的生活环境，减少再次受伤的风险。移除家中的障碍物，保持地面干燥、整洁，卫生间等地方可安装扶手。老年人在行走时要穿合适的鞋子，避免滑倒或摔倒。
老年人第一次骨折疼痛康复期是一个漫长而复杂的过程，需要从饮食营养、康复训练、伤口护理、心理调节、定期复查、药物使用和生活环境安全等多个方面进行综合管理。只有全面注意这些事项，才能促进骨折的顺利愈合，提高老年人的生活质量，使其尽快恢复健康。