长期早上洗头违背养生之道，主要与早晨人体阳气状态、水分蒸发带走热量、头部经络气血运行、寒湿之邪侵袭以及头发未干就外出等因素有关。
1. 早晨人体阳气状态：早晨是阳气开始升发的阶段，此时人体的阳气相对较弱。中医认为，头为诸阳之会，是阳气汇聚的地方。在阳气升发之时洗头，尤其是用冷水洗头，会抑制阳气的升发，影响人体正常的生理机能。就如同春天万物生长，若此时遭遇寒霜，会阻碍生长一样。长期如此，可能导致阳气不足，出现畏寒怕冷、精神萎靡等症状。
2. 水分蒸发带走热量：早上洗头后，头发上的水分需要蒸发，而蒸发过程会带走大量的热量。头部的血管和神经较为丰富，热量的快速散失会使头部血管收缩，影响头部的血液循环。血液循环不畅可能会引起头痛、头晕等不适症状，长期下来还可能增加脑血管疾病的发生风险。
3. 头部经络气血运行：头部有众多的经络和穴位，气血通过经络运行滋养头部及全身。早上洗头，特别是头发未干时，寒湿之邪容易侵袭头部经络，导致经络阻滞，气血运行不畅。这就好比河道被堵塞，水流无法顺畅流动。经络气血不畅可能会引发多种疾病，如偏头痛、颈椎病等。
4. 寒湿之邪侵袭：早上的气温相对较低，空气中的湿度较大。洗头后，头部的毛孔处于张开状态，寒湿之邪更容易趁虚而入。寒湿之邪在体内积聚，会损伤人体的阳气，影响脾胃的运化功能，导致消化不良、食欲不振等症状。此外，寒湿之邪还可能引发关节疼痛、肌肉僵硬等问题。
5. 头发未干就外出：很多人早上洗头后，由于时间紧张，头发还未完全干就外出。此时，外界的风邪与头部的寒湿之邪相互结合，形成风寒之邪，更容易侵袭人体。风寒之邪侵犯人体，可能会导致感冒、咳嗽等呼吸道疾病，还可能引发面瘫等较为严重的疾病。
长期早上洗头违背养生之道，是因为其会影响早晨人体阳气升发、导致头部热量散失、阻碍头部经络气血运行、使寒湿之邪侵袭人体以及增加风寒之邪入侵的机会等。为了保持身体健康，应尽量避免长期在早上洗头，若确实需要在早上洗头，也一定要用温水，并及时将头发吹干。如果已经因为长期早上洗头出现了不适症状，可在医生的指导下，通过艾灸、按摩等中医方法进行调理。