坐月子期间嘴馋时，可自制多种健康零食，如红枣糕、南瓜饼、山药奶昔、芝麻饼干、水果燕麦片等。
1. 红枣糕：红枣富含铁元素，能预防产后贫血，对产妇身体恢复有益。制作时，先将红枣洗净去核，加水煮烂后打成枣泥。再将鸡蛋、面粉、白糖、枣泥等搅拌均匀，倒入模具中，放入烤箱烤制。这样做出的红枣糕香甜可口，口感松软，既能满足嘴馋，又有滋补功效。
2. 南瓜饼：南瓜含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。把南瓜去皮蒸熟，捣成南瓜泥，加入糯米粉、白糖和适量水，揉成面团，分成小块搓圆压扁。可以用平底锅煎制，也可放入烤箱烤制。南瓜饼香甜软糯，是不错的零食选择。
3. 山药奶昔：山药具有健脾益胃的作用，牛奶富含蛋白质和钙。将山药去皮切块蒸熟，和牛奶一起放入搅拌机中搅拌均匀。如果喜欢甜味，还可加入少量蜂蜜。山药奶昔营养丰富，易于消化吸收，适合坐月子的产妇饮用。
4. 芝麻饼干：芝麻富含不饱和脂肪酸和维生素E，有滋养肝肾、养血润燥的功效。制作时，将低筋面粉、芝麻、黄油、白糖、鸡蛋等混合，揉成面团，擀成薄片，用模具压出形状，放入烤箱烤至金黄。芝麻饼干口感香脆，能为产妇补充能量。
5. 水果燕麦片：水果富含维生素和矿物质，燕麦片富含膳食纤维。将燕麦片炒熟，加入切碎的水果干，如葡萄干、苹果干、香蕉干等，搅拌均匀。食用时，可搭配牛奶或酸奶。水果燕麦片营养丰富，能增加饱腹感，是健康的零食。
6. 红薯干：红薯含有丰富的膳食纤维和维生素A。把红薯洗净去皮，切成小块，蒸熟后放在通风处晾干，或用烤箱低温烘干。红薯干香甜有嚼劲，能促进消化。
7. 玉米棒：玉米富含膳食纤维和维生素B族。将新鲜玉米洗净，煮熟即可。玉米口感清甜，能为产妇提供能量，还可促进肠道健康。
坐月子期间嘴馋是很正常的现象，通过自制上述这些健康零食，既能满足口腹之欲，又能为产妇补充营养，有助于身体恢复。产妇可以根据自己的口味和喜好选择适合的零食进行制作。