刷牙干呕可能由慢性咽炎、胃食管反流病、牙膏过多、刷牙方式不当、过敏反应等因素引起。针对这些情况，可采取药物治疗、改善生活习惯、调整刷牙用品及方式等方法来缓解。
1. 慢性咽炎：慢性咽炎是导致刷牙干呕的常见原因之一。咽喉部黏膜长期受到炎症刺激，变得敏感脆弱。当刷牙时牙刷或牙膏刺激到咽喉，就容易引发干呕。治疗慢性咽炎，可使用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液、度米芬含片等药物。复方硼砂溶液具有消毒防腐的作用，能清洁口腔和咽喉，减少细菌滋生；呋喃西林溶液可对局部起到杀菌消炎的效果；度米芬含片能缓解咽喉不适症状。使用这些药物需遵医嘱。同时，要注意保持口腔清洁，避免过度用嗓，远离粉尘和刺激性气体。
2. 胃食管反流病：胃食管反流病患者在刷牙时，由于身体处于弯腰等姿势，可能导致胃酸反流至食管和咽喉，刺激咽喉黏膜，引起干呕。对于这种情况，可使用质子泵抑制剂如奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑等，它们能抑制胃酸分泌，减少胃酸对食管和咽喉的刺激。还可使用促胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利等，促进胃肠蠕动，减少反流。患者在日常生活中要注意饮食规律，避免睡前进食，睡觉时可适当抬高床头。
3. 牙膏过多：刷牙时若挤出的牙膏过多，产生的大量泡沫会刺激咽喉，从而引发干呕。应根据牙刷大小适量挤出牙膏，一般成人牙膏用量约为黄豆粒大小，儿童则更少。选择牙膏时，可挑选味道温和、刺激性小的产品，避免使用香味过于浓郁或含有特殊成分的牙膏。
4. 刷牙方式不当：刷牙时如果牙刷深入口腔过深，刺激到咽喉部位的敏感神经，就容易引起干呕。正确的刷牙方式是将牙刷与牙齿呈45度角，轻轻颤动牙刷，从牙龈向牙冠方向刷，每个牙面都要刷到，刷牙时间不少于3分钟。避免用力过猛或过快刷牙，减少对咽喉的刺激。
5. 过敏反应：有些人可能对牙膏中的某些成分过敏，刷牙时接触到这些过敏原，会引起咽喉部的过敏反应，导致干呕。若怀疑是过敏引起的，应及时更换牙膏，选择成分简单、无香料和色素的牙膏。必要时可到医院进行过敏原检测，明确过敏原后进行针对性治疗。
刷牙干呕是一个常见但可能由多种原因引起的问题。了解这些原因并采取相应的解决方法，如针对疾病进行药物治疗、调整刷牙习惯和用品等，能有效缓解刷牙干呕的症状。如果干呕症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行规范治疗。