刮宫是常见的妇科手术，术后身体需要时间恢复，过早进行某些运动可能影响恢复，甚至危害健康。刮宫后不宜太早做的运动有剧烈有氧运动、腹部力量训练、高强度舞蹈、游泳等。
1. 剧烈有氧运动：如跑步、跳绳、有氧健身操等。这类运动强度大，会使身体血液循环加快，刮宫后子宫内膜有创面，过早进行剧烈有氧运动，可能导致创面出血增多，不利于子宫恢复，还可能引起腹痛等不适症状。而且剧烈运动时身体处于应激状态，会影响内分泌系统，干扰术后身体的正常恢复进程。
2. 腹部力量训练：像仰卧起坐、平板支撑、卷腹等针对腹部肌肉的训练。刮宫后子宫处于较为脆弱的状态，腹部力量训练会增加腹压，对子宫造成压迫，可能导致子宫位置改变，甚至引起子宫脱垂等严重后果。同时，过度的腹部用力还可能牵拉到子宫周围的组织和韧带，影响其修复。
3. 高强度舞蹈：例如爵士舞、拉丁舞等节奏快、动作幅度大的舞蹈。这些舞蹈动作复杂，需要身体快速移动和扭转，容易使身体疲劳，消耗大量体力。刮宫后身体较为虚弱，过早进行高强度舞蹈，会使身体得不到充分休息，影响术后恢复，还可能因动作不协调而导致身体受伤。
4. 游泳：游泳池的水并非完全无菌，刮宫后子宫颈口尚未完全闭合，游泳时水中的细菌容易进入阴道和子宫，引发感染，导致阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等妇科疾病。此外，游泳时身体浸泡在水中，水温较低可能会使身体受寒，影响子宫的血液循环，不利于子宫恢复。
5. 其他类似高强度运动：除了上述几种常见运动外，一些具有高强度、高冲击力的运动，如拳击、篮球、足球等竞技类运动，也不适合在刮宫后过早进行。这些运动不仅会对身体造成较大的负担，还存在碰撞受伤的风险，可能导致刮宫后的伤口破裂、出血等情况。
刮宫后身体的恢复至关重要，为了避免对身体造成不必要的伤害，应避免过早进行剧烈有氧运动、腹部力量训练、高强度舞蹈、游泳等运动。建议在刮宫后先进行适当的休息，待身体逐渐恢复后，再从低强度的运动开始，如散步、瑜伽等，逐渐增加运动强度和时间。如果在运动过程中出现任何不适，应立即停止运动，并及时就医。