老年人半月板损伤缓解疼痛的治疗方案有保守治疗、药物治疗、物理治疗、康复训练以及手术治疗等。
1. 保守治疗：在半月板损伤初期，需要让受伤的膝关节得到充分休息，避免过度活动加重损伤。可以使用膝关节支具或护膝来固定膝关节，减少关节的活动范围，为半月板的修复创造稳定的环境。同时，要注意抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。
2. 药物治疗：非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，具有抗炎、止痛的作用，能有效缓解半月板损伤引起的疼痛和炎症。氨基葡萄糖可以促进软骨的修复和再生，对于半月板损伤的恢复有一定帮助。关节腔内注射玻璃酸钠，能起到润滑关节、减少摩擦、缓解疼痛的效果。使用药物需遵医嘱。
3. 物理治疗：热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。按摩能放松膝关节周围的肌肉，改善关节的活动度。超短波、红外线等物理治疗方法，可以改善局部的血液循环，促进炎症的吸收，减轻疼痛和肿胀。
4. 康复训练：在疼痛缓解后，适当的康复训练有助于增强膝关节周围肌肉的力量，提高关节的稳定性。比如直腿抬高训练，患者平躺在床上，伸直双腿，缓慢抬起一侧下肢，保持一段时间后放下，重复进行。还有靠墙静蹲训练，患者背靠墙壁，双脚与肩同宽，慢慢下蹲，使膝关节弯曲成一定角度，坚持一段时间。另外，膝关节的屈伸活动训练也很重要，可以在医生的指导下进行，逐渐增加关节的活动范围。
5. 手术治疗：如果半月板损伤严重，经过保守治疗效果不佳，可考虑手术治疗。常见的手术方法有半月板缝合术、半月板成形术等。半月板缝合术适用于半月板撕裂较新鲜、有修复可能的情况，通过手术将撕裂的半月板缝合，使其愈合。半月板成形术则是对损伤严重、无法修复的半月板进行部分切除，以缓解疼痛和改善关节功能。手术治疗后，还需要进行一段时间的康复训练，以促进膝关节功能的恢复。
老年人半月板损伤后，缓解疼痛的治疗方案有多种。保守治疗可作为基础，为损伤的恢复提供条件；药物治疗能有效减轻炎症和疼痛；物理治疗和康复训练有助于促进恢复和增强关节功能；而手术治疗则是针对严重损伤的有效手段。在治疗过程中，应根据患者的具体情况，选择合适的治疗方案，以达到缓解疼痛、恢复关节功能的目的。同时，患者要积极配合治疗，遵循医生的建议，以促进病情的康复。