痰里有血块可能由多种原因引起，常见的有呼吸道感染、支气管扩张、肺结核、肺癌以及不良生活习惯等。改善生活习惯对解决这一问题有重要作用，可从戒烟限酒、调整饮食、规律作息、适度运动、保持呼吸道湿润等方面入手。
1. 呼吸道感染：呼吸道受到细菌、病毒等病原体侵袭时，炎症会导致呼吸道黏膜充血、水肿，严重时小血管破裂，从而使痰中出现血块。常见的疾病如感冒、急性支气管炎等。治疗上可使用阿莫西林、头孢呋辛、利巴韦林等药物，需遵医嘱。
2. 支气管扩张：支气管及其周围肺组织慢性化脓性炎症和纤维化，使支气管壁的肌肉和弹性组织破坏，导致支气管变形及持久扩张。典型症状有慢性咳嗽、咳大量脓痰和反复咯血。患者应避免劳累，可使用氨溴索、溴己新、氨茶碱等药物进行治疗，具体用药需遵循医嘱。
3. 肺结核：由结核分枝杆菌引发的肺部感染性疾病。结核菌侵蚀肺部组织，造成肺部损伤，引起咯血，表现为痰中带血或小血块。治疗肺结核常用异烟肼、利福平、吡嗪酰胺等药物，必须严格按照医嘱全程、规律用药。
4. 肺癌：起源于肺部支气管黏膜或腺体的恶性肿瘤。肿瘤组织生长迅速，容易侵犯周围血管，导致出血，血液混入痰液中就会出现血块。肺癌的治疗较为复杂，可能涉及手术、放疗、化疗等，药物方面有吉非替尼、厄洛替尼、阿法替尼等，具体治疗方案需由医生制定。
5. 戒烟限酒：烟草中的尼古丁、焦油等有害物质以及酒精都会刺激呼吸道黏膜，使黏膜变得脆弱，容易出血。戒烟限酒能减少对呼吸道的刺激，降低痰中带血的风险。
6. 调整饮食：多吃富含维生素C、维生素K等具有止血作用的食物，如柑橘、草莓、菠菜等，有助于增强血管壁的弹性和韧性，减少出血。同时，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重呼吸道炎症。
7. 规律作息：长期熬夜、作息不规律会导致身体免疫力下降，容易引发呼吸道疾病。保持充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有利于提高免疫力，预防呼吸道感染。
8. 适度运动：适当的运动可以增强心肺功能，提高身体的抵抗力。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。例如散步、慢跑、太极拳等都是不错的选择。
9. 保持呼吸道湿润：干燥的空气会使呼吸道黏膜干燥，容易破裂出血。可以使用加湿器增加室内空气湿度，也可以多喝水，保持呼吸道湿润。
痰里有血块是一个需要引起重视的症状，可能是多种疾病的表现。改善生活习惯对于解决这一问题至关重要，通过戒烟限酒、调整饮食、规律作息、适度运动和保持呼吸道湿润等措施，可以在一定程度上缓解症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。