白芷是一种常见中药材，在日常有多种巧用方式，如用于食疗、制作香囊、美容护肤、熏香净化空气、辅助缓解疼痛等，能起到营养保健作用。

1. 食疗运用：白芷可用于煲汤，如白芷鱼头汤，白芷的药用价值与鱼头的营养相结合，能起到祛风散寒、通窍止痛的作用，适合风寒感冒、头痛鼻塞者。还能加入炖肉中，增添独特风味，同时有助于消化。另外，白芷也可制成白芷粥，有一定的健脾益气功效。

2. 制作香囊：将白芷研磨成粗末，与藿香、佩兰等中药材混合，装入香囊佩戴。白芷有芳香化湿的作用，香囊散发的气味能提神醒脑、驱蚊防虫，还可在一定程度上预防感冒。

3. 美容护肤：白芷具有美白、抗炎的功效。可将白芷打成细粉，与珍珠粉、蜂蜜等混合制成面膜，敷在脸上能改善肤色暗沉，减少色斑。此外，白芷还能用于制作沐浴剂，使皮肤更加光滑细腻。

4. 熏香净化空气：把白芷制成熏香，在室内点燃，其散发的香气能净化空气，抑制细菌滋生。尤其在流感高发季节，能起到一定的预防作用。

5. 辅助缓解疼痛：当出现头痛、牙痛等症状时，可将白芷研成粉末，用棉球蘸取适量，塞在鼻孔或牙痛处，能在一定程度上缓解疼痛。这是因为白芷有止痛的药理作用。

6. 泡脚养生：用白芷煮水泡脚，能促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。同时，还能刺激脚底穴位，调节身体机能，增强免疫力。

7. 制作药膳糕点：在制作糕点时加入适量白芷粉，如白芷绿豆糕，不仅增添风味，还具有清热解毒、祛湿的功效。

白芷在日常生活中的巧用方式多样，无论是食疗、制作香囊，还是美容护肤等，都能发挥其营养保健的作用。不过，使用白芷进行保健时，要根据个人体质合理应用，若有疾病症状，应及时就医并遵医嘱。通过正确利用白芷，能为健康增添助力。

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