一直打嗝在医学上称为呃逆，是由膈肌痉挛收缩引起的。中医认为可根据不同体质进行调养来缓解，常见的体质类型有脾胃虚寒体质、胃火上逆体质、肝气郁结体质、肺脾气虚体质、胃阴不足体质等，可通过中药、食疗、穴位按摩等方式调养。
1. 脾胃虚寒体质：此类体质人群多因过食生冷、寒邪犯胃等导致脾胃阳气虚衰。症状表现为呃声低长无力，气不得续，脘腹不舒，喜温喜按，手足不温等。调养可选用理中丸、附子理中丸、小建中颗粒等中药，以温中散寒、降逆止呃。食疗方面，可食用生姜羊肉汤，生姜能温胃散寒，羊肉可温补脾胃。还可按摩中脘穴、足三里穴，中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
2. 胃火上逆体质：常因嗜食辛辣、饮酒过度等致使胃火旺盛。症状为呃声洪亮有力，冲逆而出，口臭烦渴，多喜冷饮等。可使用牛黄清胃丸、黄连上清丸、藿香清胃胶囊等药物清胃泄热、降逆止呃。食疗可选择绿豆粥，绿豆有清热解毒、消暑利水的作用。按摩内庭穴、天枢穴，内庭穴在足背，第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，天枢穴在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。
3. 肝气郁结体质：因情志不舒、肝气犯胃引起。表现为呃逆连声，常因情志不畅而诱发或加重，伴有胸闷，纳减，脘胁胀闷等。可服用柴胡疏肝散、舒肝和胃丸、逍遥丸等疏肝理气、降逆止呃。食疗推荐玫瑰花茶，玫瑰花可行气解郁。按摩太冲穴、膻中穴，太冲穴在足背，第1、2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，膻中穴在胸部，横平第4肋间隙，前正中线。
4. 肺脾气虚体质：多由于久病体虚、劳累过度等导致肺脾功能减弱。症状有呃声低弱无力，气不得续，面色苍白，食少困倦等。可选用补中益气丸、参苓白术散、玉屏风散等补益肺脾、降逆止呃。食疗可吃山药粥，山药能补脾养胃、生津益肺。按摩脾俞穴、肺俞穴，脾俞穴在背部，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，肺俞穴在背部，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
5. 胃阴不足体质：因热病伤阴、久病阴虚等引起胃阴亏虚。症状为呃声短促而不得续，口干咽燥，烦躁不安，不思饮食等。可服用益胃汤、养胃舒颗粒、阴虚胃痛颗粒等滋阴养胃、降逆止呃。食疗可选择百合银耳汤，百合和银耳都有滋阴润燥的功效。按摩三阴交穴、太溪穴，三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际，太溪穴在足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
一直打嗝虽不是严重疾病，但会给生活带来不便。中医根据不同体质进行调养是一种有效的方法，通过中药调理、食疗滋补以及穴位按摩等综合手段，能从根本上改善体质，缓解呃逆症状。不过，若打嗝持续不缓解或伴有其他严重不适症状，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。