职场女性月经提前一周，要平衡工作与健康，可从调整生活方式、管理工作压力、进行饮食调理、合理运动锻炼、及时就医检查等方面入手。
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜。充足的睡眠有助于身体内分泌的平衡，对月经周期的稳定有重要作用。每晚尽量在11点前入睡，保证7 - 8小时的高质量睡眠。同时，要注意个人卫生，尤其是经期卫生，勤换卫生巾，避免感染。
2. 管理工作压力：职场压力是导致月经失调的常见原因之一。学会有效的压力管理技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等放松方法。可以在工作间隙进行几分钟的深呼吸练习，缓解紧张情绪。也可以定期参加一些兴趣活动，如绘画、音乐等，转移注意力，释放压力。
3. 饮食调理：注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。例如，多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物，以及新鲜的蔬菜和水果。避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，减少咖啡和酒精的摄入。此外，还可以适当食用一些具有调理月经作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等。
4. 合理运动锻炼：适当的运动有助于增强体质，调节内分泌。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上。但要注意在经期避免剧烈运动，以免加重身体不适。
5. 及时就医检查：如果月经提前一周的情况持续出现或伴有其他异常症状，如月经量过多或过少、腹痛、头晕等，应及时就医。医生会进行详细的检查，如妇科检查、B超检查、性激素六项检查等，以确定病因，并给予相应的治疗。常见的治疗药物有乌鸡白凤丸、逍遥丸、八珍益母丸等，但使用药物需遵医嘱。
6. 与同事和上级沟通：在职场中，要学会与同事和上级沟通，合理安排工作任务，避免过度劳累。可以向他们说明自己的身体状况，争取理解和支持，适当调整工作节奏。
7. 定期体检：定期进行全面的体检，包括妇科检查、乳腺检查等，及时发现和处理潜在的健康问题。建议每年至少进行一次体检。
职场女性月经提前一周会对工作和生活产生一定影响，通过调整生活方式、管理工作压力、饮食调理、合理运动锻炼、及时就医检查等多方面的措施，可以有效平衡工作与健康。同时，要关注自身身体变化，保持积极乐观的心态，以更好地应对工作和生活的挑战。