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紧急警示!儿童不睡觉危害大

家庭医生在线 2026/1/2 16:02:35 举报/反馈

儿童不睡觉危害多,会影响生长发育、降低免疫力、影响情绪和心理健康、损害认知功能、影响视力等。

1. 影响生长发育:生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右。儿童不睡觉会影响生长激素的分泌,进而影响骨骼的生长和身体的发育。长期睡眠不足的儿童,身高增长可能会受到限制,相较于睡眠充足的同龄人,身高可能会偏矮。

2. 降低免疫力:睡眠是身体免疫系统修复和强化的重要时段。在睡眠过程中,身体会产生和释放细胞因子等免疫物质,帮助抵抗感染和疾病。儿童不睡觉会导致免疫系统功能下降,使儿童更容易患上感冒、流感等各种感染性疾病,且患病后恢复的时间可能会更长。

3. 影响情绪和心理健康:睡眠不足会使儿童的情绪变得不稳定,容易出现烦躁、易怒、焦虑、抑郁等负面情绪。长期睡眠问题还可能增加儿童患心理疾病的风险,如注意力缺陷多动障碍(ADHD)等。这些心理问题会影响儿童与他人的交往和社会适应能力。

4. 损害认知功能:睡眠对于大脑的发育和认知功能的发展至关重要。儿童不睡觉会影响大脑的正常功能,导致记忆力下降、注意力不集中、学习能力降低等问题。在课堂上,睡眠不足的儿童可能难以集中精力听讲,学习效率低下,进而影响学习成绩。

5. 影响视力:长时间不睡觉且用眼过度,会使眼睛得不到充分的休息,容易导致眼疲劳、干涩、红肿等问题。长期睡眠不足还可能增加儿童近视的发生风险,因为睡眠不足会影响眼球的正常发育和调节功能。

6. 增加心血管疾病风险:睡眠不足会引起身体内激素水平的变化,导致血压升高、心率加快等。长期睡眠不足可能会对儿童的心血管系统造成损害,增加日后患心血管疾病的风险。

7. 影响消化系统功能:睡眠不足可能会影响胃肠道的正常蠕动和消化液的分泌,导致儿童出现食欲不振、消化不良、便秘或腹泻等消化系统问题。

儿童不睡觉会对身体的多个方面造成严重危害,影响生长发育、免疫功能、情绪心理、认知能力、视力等。家长应重视儿童的睡眠问题,为儿童创造良好的睡眠环境,培养规律的睡眠习惯,保证儿童充足的睡眠时间,以促进儿童的健康成长。如果儿童存在长期睡眠问题,建议及时到正规医院的小儿科就诊,寻求专业医生的帮助。

(责编:家医在线 )

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