老年长高可通过改善骨骼健康、增强肌肉力量、调整体态、补充营养、进行康复训练等方式来尝试实现，涉及到使用促进钙吸收药物、进行特定运动、保持良好生活习惯等方面。
1. 改善骨骼健康：随着年龄增长，老年人骨质会逐渐流失，骨密度下降，影响身高。可使用碳酸钙、维生素D、阿仑膦酸钠等药物来促进钙的吸收和沉积，增强骨骼强度。同时，避免不良生活习惯，如戒烟限酒，因为烟草和酒精会影响钙的吸收和骨骼代谢。
2. 增强肌肉力量：肌肉力量的增强有助于维持身体的稳定性和正确的体态。可以进行一些简单的力量训练，如靠墙静蹲，能锻炼腿部和臀部肌肉；平板支撑，可增强核心肌群力量。此外，还可以使用弹力带进行抗阻训练，提升上肢和下肢的肌肉力量。
3. 调整体态：很多老年人由于长期不良姿势，会出现驼背等情况，导致身高看似变矮。可以通过练习瑜伽中的山式站立，帮助身体保持正直，伸展脊柱。也可以使用背背佳等辅助器具来帮助纠正姿势，但要注意正确使用。
4. 补充营养：保证充足的营养摄入对老年长高很重要。蛋白质是身体的重要组成部分，可多食用鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质的食物。同时，要摄入足够的维生素和矿物质，新鲜的蔬菜和水果是很好的来源。
5. 进行康复训练：康复训练对于改善老年人身体机能有很大帮助。比如进行脊柱伸展训练，趴在地上，双手撑起上半身，感受脊柱的伸展。还可以进行平衡训练，如单脚站立，提高身体的平衡能力，减少摔倒的风险，进而保护骨骼和关节。
6. 保持良好睡眠：睡眠过程中身体会分泌生长激素等有助于身体修复和生长的物质。老年人应保持规律的作息时间，创造安静舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。
7. 心理调节：积极的心态对身体健康有促进作用。长期的焦虑、抑郁等不良情绪可能会影响身体的内分泌系统，不利于身高的维持和改善。老年人可以通过参加社交活动、培养兴趣爱好等方式来保持心情愉悦。
老年长高虽然有一定难度，但通过改善骨骼健康、增强肌肉力量、调整体态、补充营养、进行康复训练、保持良好睡眠和心理调节等多方面的综合措施，还是有可能在一定程度上改善身体状况，实现身高的相对提升。需要注意的是，这些方法都需要长期坚持，并且在实施过程中如果出现不适，应及时咨询专业医生。