长期有效的避孕方法不仅能避免意外怀孕，还可在一定程度上降低女性患病风险，常见的有宫内节育器、复方短效口服避孕药、皮下埋植避孕剂等。
1. 宫内节育器：这是一种安全、有效、简便、经济、可逆的避孕工具，是我国生育期妇女的主要避孕措施。它主要通过局部组织对异物的组织反应而影响受精卵着床。含铜宫内节育器是目前使用最广泛的一类活性宫内节育器，具有抗生育作用。放置宫内节育器后，能减少盆腔炎的发生风险，因为避免了多次人工流产对子宫和盆腔的损伤。同时，还可降低子宫内膜癌的发病几率，可能与局部的无菌性炎症等因素有关。
2. 复方短效口服避孕药：是雌、孕激素组成的复合制剂。激素作用机制为抑制排卵、改变宫颈黏液性状、改变子宫内膜形态与功能等。正确使用复方短效口服避孕药的有效率接近100%。它能降低卵巢癌和子宫内膜癌的患病风险，可能是因为抑制排卵，减少了卵巢上皮的损伤和修复次数；对子宫内膜的抑制作用也降低了内膜过度增生和癌变的可能性。此外，还可降低盆腔炎、卵巢良性囊肿等疾病的发生。常用的药物有炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等，但使用时需遵医嘱。
3. 皮下埋植避孕剂：是一种缓释系统的避孕剂，有效率达99%以上。它是将一定剂量的孕激素放在硅胶囊管中，然后将此管埋藏于皮下，使其缓慢地释放少量的孕激素，从而起到避孕作用。皮下埋植避孕剂可使子宫内膜变化不利于受精卵着床，宫颈黏液变黏稠不利于精子穿透，抑制排卵等。使用皮下埋植避孕剂能降低卵巢癌和子宫内膜癌的风险，与复方短效口服避孕药有相似的作用机制。同时，还可减少月经量，降低缺铁性贫血的发生。
4. 不同避孕方法的选择：女性应根据自身的年龄、生育情况、健康状况等因素来选择适合自己的长期避孕方法。例如，已生育且短期内无生育计划的女性，可选择宫内节育器；年轻、不吸烟且无禁忌证的女性，复方短效口服避孕药是不错的选择；而一些不适合使用激素避孕药或宫内节育器的女性，皮下埋植避孕剂可能更合适。
5. 注意事项：无论选择哪种长期避孕方法，都需要在正规医疗机构，由专业医生进行评估和操作。在使用过程中，如出现不适症状，应及时就医。同时，要按照医生的建议定期进行复查，以确保避孕效果和身体健康。
长期避孕方法的选择对于女性的健康至关重要。宫内节育器、复方短效口服避孕药、皮下埋植避孕剂这3种长期避孕方法，不仅能有效避孕，还能在一定程度上降低女性患某些疾病的风险。女性应充分了解各种避孕方法的特点和适用情况，在医生的指导下选择适合自己的避孕方式，以保障自身的生殖健康和整体健康。