呼吸肋骨疼可能由多种原因引起，缓解这种疼痛可采用休息与调整姿势、物理治疗、药物治疗、呼吸训练、治疗基础疾病等方法。
1. 休息与调整姿势：当出现呼吸肋骨疼时，首先要保证充足的休息，避免过度劳累和剧烈运动，减少对肋骨部位的刺激。同时，注意调整日常姿势，保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背或长时间保持同一姿势，减轻肋骨及周围肌肉的压力。例如，工作时应选择高度合适的桌椅，使身体处于舒适、自然的状态。
2. 物理治疗：物理治疗方法能有效缓解呼吸肋骨疼。热敷是常见的方式之一，通过热传递促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可进行数次。按摩也有帮助，专业的按摩师可以通过手法放松肋骨周围的肌肉，改善疼痛症状。此外，针灸等中医疗法也能起到一定的作用，刺激特定穴位来调节身体气血运行。
3. 药物治疗：在医生的指导下，可使用一些药物来缓解疼痛。非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，能减轻肋骨周围的炎症反应，缓解疼痛。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解肋骨周围肌肉的痉挛，减轻疼痛不适。如果疼痛是由感染等因素引起，还可能需要使用抗生素等药物进行治疗。但所有药物的使用都需遵医嘱。
4. 呼吸训练：进行适当的呼吸训练有助于改善呼吸肋骨疼的症状。深呼吸训练可以增强呼吸肌的力量，提高肺部的通气功能。具体方法是：慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后再缓慢地呼气，重复进行。缩唇呼吸也是一种有效的训练方法，通过缩唇缓慢呼气，增加气道内压力，防止小气道过早塌陷，改善呼吸效率。每天可进行多次呼吸训练，每次10 - 15分钟。
5. 治疗基础疾病：呼吸肋骨疼可能是某些基础疾病的表现，如胸膜炎、肋软骨炎、肺炎等。因此，需要积极治疗这些基础疾病。对于胸膜炎，应根据病因进行针对性治疗，如结核性胸膜炎需进行抗结核治疗；肋软骨炎可采用药物、物理治疗等综合方法；肺炎则需要根据病原体选择合适的抗生素进行治疗。只有治愈基础疾病，才能从根本上缓解呼吸肋骨疼的症状。
呼吸肋骨疼会给生活带来诸多不便，通过休息与调整姿势、物理治疗、药物治疗、呼吸训练以及治疗基础疾病等方法，能在很大程度上缓解这种疼痛。如果疼痛症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行更有效的治疗。