当眼睛出现又酸又累的情况时，可通过调整用眼习惯、进行眼部按摩、补充营养、使用药物以及增加户外活动等方式来缓解。
1. 调整用眼习惯：避免长时间连续用眼，例如长时间看电脑、手机等电子屏幕。建议每用眼40 - 50分钟，休息5 - 10分钟，可以眺望远处的景物，让眼睛得到放松。同时，保持正确的用眼姿势，眼睛与书本、屏幕保持合适的距离，避免在光线过强或过暗的环境下用眼。
2. 进行眼部按摩：常见的眼部按摩方法有眼保健操，通过按摩眼部周围的穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴等，能够促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。此外，还可以用双手搓热后轻轻捂住眼睛，让眼睛感受温热，重复几次，也能起到一定的放松作用。
3. 补充营养：在饮食方面，多摄入富含维生素A、C、E以及叶黄素等营养物质的食物。维生素A对眼睛的视网膜发育和正常视觉功能维持有重要作用，常见的富含维生素A的食物有胡萝卜、动物肝脏等；维生素C和E具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的伤害，橙子、草莓、坚果等食物中含量丰富；叶黄素则有助于保护眼睛的黄斑区，菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜是很好的来源。
4. 使用药物：可以使用一些缓解眼疲劳的眼药水，如人工泪液、七叶洋地黄双苷滴眼液等。人工泪液能够滋润眼睛，缓解干涩、疲劳等不适症状；七叶洋地黄双苷滴眼液可改善睫状肌的血液循环，增强睫状肌的调节功能。此外，还可以服用一些具有明目作用的中成药，如明目地黄丸、杞菊地黄丸等，但使用药物需遵医嘱。
5. 增加户外活动：多到户外进行活动，让眼睛接触自然光线。户外活动不仅能使眼睛得到放松，还能预防近视等眼部问题。例如每天进行1 - 2小时的户外活动，如散步、跑步、打球等。
眼睛又酸又累是常见的眼部不适症状，通过调整用眼习惯、进行眼部按摩、补充营养、使用药物以及增加户外活动等方法，能够有效缓解眼疲劳。如果眼疲劳症状持续不缓解或伴有其他眼部不适，如视力下降、眼痛等，应及时到正规医院的眼科就诊，以排除其他眼部疾病的可能。