职场人喉咙发炎发烧后，想要快速回归工作状态，可从药物治疗、日常护理、饮食调整、作息管理和心理调节等方面着手。
1. 药物治疗：喉咙发炎发烧通常是由细菌或病毒感染引起。针对细菌感染，可遵医嘱使用阿莫西林、头孢呋辛、罗红霉素等抗生素进行治疗，这些药物能有效抑制细菌生长，减轻炎症。对于病毒感染，可选用利巴韦林、阿昔洛韦、奥司他韦等抗病毒药物，以抑制病毒复制，缓解症状。若发烧体温超过38.5℃，还可使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等解热镇痛药来降低体温，缓解不适。
2. 日常护理：要注意口腔卫生，饭后用淡盐水漱口，这样可以减少口腔内细菌滋生，防止炎症加重。同时，尽量少说话，让喉咙得到充分休息，避免过度用嗓导致症状恶化。此外，要注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免再次受凉。
3. 饮食调整：饮食应以清淡、易消化为主，多吃富含维生素和水分的食物，如苹果、橙子、菠菜、黄瓜等蔬菜水果，有助于增强免疫力，促进身体恢复。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，这些食物可能会刺激喉咙，加重炎症。
4. 作息管理：保证充足的睡眠是身体恢复的关键。应养成规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，避免熬夜。午休时间也可适当休息，让身体得到放松。充足的睡眠有助于提高身体免疫力，加快病情好转。
5. 心理调节：喉咙发炎发烧可能会影响工作进度和心情，从而产生焦虑、烦躁等负面情绪。此时，要学会调整心态，保持积极乐观的情绪。可以通过听音乐、看电影等方式缓解压力，放松心情，以更好的状态面对疾病和工作。
6. 病情监测：密切关注自己的病情变化，如体温、喉咙疼痛程度、是否出现其他伴随症状等。如果病情持续不缓解或加重，如发烧持续不退、喉咙疼痛加剧、呼吸困难等，应及时就医，以免延误病情。
7. 适度运动：在病情允许的情况下，可进行适度的运动，如散步、瑜伽等。适度运动可以促进血液循环，增强身体抵抗力，但要注意避免过度劳累。
职场人喉咙发炎发烧后，通过药物治疗控制病情，日常护理减轻症状，饮食调整提供营养支持，作息管理保证身体恢复，心理调节保持良好心态，以及病情监测和适度运动等多方面的综合措施，能够加快身体康复，从而快速回归工作状态。但如果症状严重或持续不缓解，一定要及时到正规医院就诊。