手指发黑影响睡眠，通常由血液循环不畅、雷诺氏病、糖尿病并发症、中毒、外伤等因素引起。改善方法包括改善生活习惯、药物治疗、物理治疗、控制基础疾病、手术治疗等。
1. 血液循环不畅：当身体受到寒冷刺激或长时间保持一个姿势，会导致手指血液循环不畅，引起手指发黑。改善生活习惯能有效缓解，如注意手部保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中；适当进行手部运动，如握拳、伸展等，促进血液循环；避免久坐或久站，定时起身活动。
2. 雷诺氏病：这是一种血管神经功能紊乱引起的肢端小动脉痉挛性疾病，发作时手指会出现苍白、发紫，继而转为潮红。药物治疗是主要手段，常用药物有硝苯地平、利血平、烟酸等，但使用时需遵医嘱。
3. 糖尿病并发症：长期高血糖会导致血管病变和神经损伤，影响手指血液循环，造成手指发黑。需要积极控制基础疾病，严格控制血糖，遵循糖尿病饮食，适量运动，定期监测血糖，按医嘱使用降糖药物或胰岛素。
4. 中毒：某些重金属或化学物质中毒可能导致手指发黑。应尽快脱离中毒环境，进行排毒治疗。可在医生指导下使用解毒药物，如二巯丙醇、依地酸钙钠、青霉胺等。
5. 外伤：手指受到严重外伤，导致局部淤血，也会出现发黑现象。早期可进行冷敷，减少出血和肿胀；后期进行热敷，促进淤血吸收。若损伤严重，可能需要手术治疗，清除淤血和坏死组织。
6. 物理治疗：对于手指发黑的情况，还可以采用物理治疗方法，如按摩、针灸、红外线照射等。按摩能促进手部血液循环，缓解肌肉紧张；针灸可刺激穴位，调节身体气血运行；红外线照射能改善局部血液循环，减轻疼痛和肿胀。
手指发黑影响睡眠是一个需要重视的问题，其原因多样。要根据不同病因采取相应改善方法，改善生活习惯、药物治疗、物理治疗、控制基础疾病和手术治疗等都能起到一定作用。若手指发黑情况持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。