长期伏案工作易引发颈椎疼痛，枣干在一定程度上可缓解该症状，这与枣干富含营养、具有滋补气血、改善血液循环、减轻肌肉紧张及辅助缓解炎症等作用有关。此外，还可通过药物、物理、运动、按摩等方法来缓解颈椎疼痛。

1. 枣干的作用：枣干富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、铁等。这些营养成分有助于滋补气血，使颈部肌肉得到充足的营养供应，进而改善颈部血液循环，让颈部肌肉保持良好的状态，减轻因长期伏案导致的肌肉紧张，对缓解颈椎疼痛有一定的辅助效果。

2. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，这些药物能减轻炎症和疼痛。肌肉松弛剂，如氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解颈部肌肉痉挛。还可使用一些活血化瘀的中成药物，如颈复康颗粒、活血止痛胶囊、三七片等，促进颈部血液循环。使用药物需遵医嘱。

3. 物理治疗：热敷能促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张，可用热毛巾或热水袋进行热敷。按摩可放松颈部肌肉，缓解疼痛，但要由专业人员操作。牵引治疗能拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫。

4. 运动疗法：适当进行颈部运动，如颈部伸展、旋转等动作，可增强颈部肌肉力量，维持颈椎的稳定性。游泳也是不错的运动方式，在游泳过程中颈部肌肉能得到锻炼。

5. 改善工作习惯：避免长时间保持同一姿势，定时起身活动颈部和身体。调整桌椅高度，使电脑屏幕与眼睛保持合适的高度，减轻颈部负担。

长期伏案工作导致的颈椎疼痛是常见问题，枣干虽能在一定程度上辅助缓解疼痛，但不能替代正规治疗。可结合药物、物理、运动等多种方法来缓解症状，同时改善工作习惯，保护颈椎健康。若颈椎疼痛严重或持续不缓解，建议到正规医院的骨外科或疼痛专科就诊。

（责编：家医在线 ）