改善女性体温状况，可从摄入温热性食物、补充铁元素、增加蛋白质、摄入维生素、食用辛辣食物等方面着手。
1. 摄入温热性食物：温热性食物能为身体提供热量，有助于提升体温。常见的温热性食物有羊肉、桂圆、红枣等。羊肉富含蛋白质和脂肪，在消化过程中会释放较多能量；桂圆具有补益心脾、养血安神的功效，能促进血液循环，从而使身体暖和起来；红枣则有补中益气、养血安神的作用，可增强身体的抗寒能力。
2. 补充铁元素：铁元素对于提高身体的耐寒能力至关重要。当身体缺铁时，会影响血红蛋白的合成，导致血液携带氧气的能力下降，进而使身体产热减少。女性可以多吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、菠菜、黑木耳等。动物肝脏中的铁为血红素铁，生物利用率高，容易被人体吸收；菠菜富含铁和维生素C，维生素C能促进铁的吸收；黑木耳也是很好的补铁食物，且含有丰富的膳食纤维。
3. 增加蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，摄入足够的蛋白质可以提高身体的基础代谢率，增加产热。优质蛋白质的来源包括鸡蛋、牛奶、鱼肉等。鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质；牛奶富含钙和优质蛋白质，易于消化吸收；鱼肉的蛋白质含量高，且脂肪多为不饱和脂肪酸，对健康有益。
4. 摄入维生素：维生素对于维持身体的正常生理功能起着重要作用，其中维生素B族和维生素E与体温调节密切相关。维生素B族参与能量代谢过程，能帮助身体将食物转化为能量；维生素E具有抗氧化作用，能改善血液循环，提高身体的抗寒能力。富含维生素B族的食物有全麦面包、糙米、燕麦等；富含维生素E的食物有坚果、橄榄油等。
5. 食用辛辣食物：辛辣食物中的辣椒素等成分可以刺激身体的血液循环，使身体发热。常见的辛辣食物有辣椒、生姜、大蒜等。辣椒能促进新陈代谢，增加能量消耗；生姜具有解表散寒的作用，可预防和缓解因寒冷引起的不适；大蒜则有抗菌消炎、促进血液循环的功效。
通过合理的营养饮食，摄入温热性食物、补充铁元素、增加蛋白质、摄入维生素以及食用辛辣食物等，可以在一定程度上改善女性的体温状况。但每个人的身体状况不同，在调整饮食时应根据自身情况进行合理选择。如果体温异常情况较为严重或持续时间较长，建议及时到正规医院就诊。